bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

I wyjaśnione

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-18 14:42:00

Właśnie jestem po treningu CF... i powiem wam że wstyd i hańba W czasie 20 minut zrobiłem 3 obwody, kondycyjnie jestem cienki jak dvpa węża ale bede nad tym pracował. Powodem mojego braku kondychy jest to te od małego jestem alergiekiem, teraz ostatnie 6 lat chodziłem na odczulanie i jakoś ię poprawiła a mianowicie wcześniej nie byłem w stanie wykonać żadnej pracy fizycznej czy nawet polatać za piłką bez leków które rozszerzają oskrzela. Teraz po 6 latach szczepionek jest lepiej gdyż leków już wgl nie biorę ale kondychy nadal brak. I mam tak że jak się porządnie zmacham to strasznie długo zajmuje mi ustabilizowanie oddechu, nie tak jak inni że się zmachają i posiedzą 2-3 minuty i oddech wraca, mi się strasznie ciężko oddycha przez ten czas i dopiero po kilku minutach wracam do normy. Nie chcę się tym usprawiedliwić tylko opisuje jak jest. Będe się starał na nastęonym treningu zrobić więcej powtórzeń..

Rozpiska z dzisiaj:




Makaron mam jeszcze zwykły to go jem a jak mi się skończy zakupie pełnoziarnisty






Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-18 20:27:14

"kondycyjnie jestem cienki jak dvpa węża ale bede nad tym pracował" zaskocz nas czymś czego nie wiemy

Kondycyjnie jesteś cienki bo ćwiczysz od miesiąca i niema tu się niczym tłumaczyć czy zwalać, sęk w tym że zauważyłeś to że jesteś słaby i chcesz to zmienić i to się liczy że dobrą drogę obrałeś;)
P.s. W jaki sposób robisz kurczaka? Gotujesz, smażysz, pieczesz?
Jakby faftaq mógł odpowiedzieć na jedno pytanie:
Jak najlepiej zrobić kurczaka? Gotować, smażyć, piec? I na czym, oliwie z oliwek, smalcu?
Niby proste pytanie, ale gdy szukam takich podstawowych informacji jak zrobić najzdrowszego kurczaka który daje najwięcej masy i najmniej tłuszczu to gubię się w przepisach Kurczaka po francusku itp.;) Z góry dziękuje;)

http://potreningu.pl/szukaj/posilki/fraza/kurczak
Sprawdz tu. Pełne przepisy sprawdzone również przez Faftaqa i wychodzą barrdzo smaczne :)

Kuraka do szkoły smaży mi mamuśka na patelni z przyprawą gyros i jest taki zayebisty że nie mogę się ognać od tych co chcą spróbować
A ten co jest na foto wyżej to robiłem w piekarniku z przyprawą do kurczaka

Polecam Ci przejść się do biedrony z racji cen i kupić z winiar, czy innego tego typu kurczaka w papirusie. Jest to zaj**ista opcja dla ludzi takich jak Ty czy ja, którzy muszą jeść zimną kurę podczas dnia, ponieważ ten papirus powoduje, że mięcho jest mega smaczne i miękkie nawet na zimno. A takie to już wchodzi jak złoto.

KomandOficer - najlepiej gotować lub piec, smażenie na końcu. Krótkie smażenie na oliwie, długie na smalcu.

mam podobne parametry tylko 195cm/86 kg
trzymam kciuki, będę zaglądał i porównywał
też po cichu walczę o wakacje 2013

Dzisiaj żarcie było ok. Rozpiska:



Tylko mnie nie opyerdalajcie za ten makaron bo póki mam to jem, nie wyrzucę przecież




Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-19 19:21:34