...
Napisał(a)
Żeby tylko trzymać metabolizm nakręcony i będzie ok.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
yo ! pamietasz ze jestem twoim fanem ? dobrze ;)
Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11
...
Napisał(a)
nie mialem czasu na wypiske i mi sie nie chcialo we wtorek bo mialem pare spraw
poszly kaptury i tyl barkow we wt
wczoraj miala byc klatka i bicek tricek, dzis zrobilem, zjem to napisze co bylo
filmikow narazie nie bedzie,niemam czym robic
poszly kaptury i tyl barkow we wt
wczoraj miala byc klatka i bicek tricek, dzis zrobilem, zjem to napisze co bylo
filmikow narazie nie bedzie,niemam czym robic
...
Napisał(a)
nic sie nie stalo, tylko mp4 niemam teraz a pyerdole cwiczyc przy choyowej muzyce
1a. Wyciskanie skos dodatni 3x15
1b. Rozpietki plasko x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
2a. Uginanie stojac ramion 3x15
2b. Modlitewnik x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
3a. Wyciskanie wasko 3x15
3b. Prostowanie ramion na wyc gornym(linka) x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
pzd
dzisiejszy:
Mc 5/4/3/5/4/3
Wioslo hantlem 4x10
Wyciag dolny 5x10-15
Wyciag dolny linkami do klatki 4x15
i z 2 seryjki na brzuch, wiecej mi sie nie chcialo
ogolnie strasznie chvjowo sie cwiczylo
chyba jakis niewyspany czy niewiem
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-14 18:39:51
1a. Wyciskanie skos dodatni 3x15
1b. Rozpietki plasko x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
2a. Uginanie stojac ramion 3x15
2b. Modlitewnik x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
3a. Wyciskanie wasko 3x15
3b. Prostowanie ramion na wyc gornym(linka) x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
pzd
dzisiejszy:
Mc 5/4/3/5/4/3
Wioslo hantlem 4x10
Wyciag dolny 5x10-15
Wyciag dolny linkami do klatki 4x15
i z 2 seryjki na brzuch, wiecej mi sie nie chcialo
ogolnie strasznie chvjowo sie cwiczylo
chyba jakis niewyspany czy niewiem
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-14 18:39:51
Poprzedni temat
gino?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
CYKL OPINIE
Polecane artykuły