SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 153309

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mysle ze nie ma sensu na masie wiecej niz te 15-20min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Żeby tylko trzymać metabolizm nakręcony i będzie ok.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2267 Wiek 45 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22106
yo ! pamietasz ze jestem twoim fanem ? dobrze ;)

Only For Champions , Wroclaw / Den Haag
NASM Personal Trainer 01-05-10
FMS Expert 06-12-11

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35441
A gdzie wypiski ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3591 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54809
A gdzie filmiki z darciem mordy?

ಠ_ಠ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie mialem czasu na wypiske i mi sie nie chcialo we wtorek bo mialem pare spraw
poszly kaptury i tyl barkow we wt
wczoraj miala byc klatka i bicek tricek, dzis zrobilem, zjem to napisze co bylo
filmikow narazie nie bedzie,niemam czym robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582
coś się z telefonem stało? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na diete nie ma musiał sprzedać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nic sie nie stalo, tylko mp4 niemam teraz a pyerdole cwiczyc przy choyowej muzyce

1a. Wyciskanie skos dodatni 3x15
1b. Rozpietki plasko x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
2a. Uginanie stojac ramion 3x15
2b. Modlitewnik x15p +2 dropy, lacznie 25-30p
3a. Wyciskanie wasko 3x15
3b. Prostowanie ramion na wyc gornym(linka) x15p +2 dropy, lacznie 25-30p


pzd

dzisiejszy:

Mc 5/4/3/5/4/3
Wioslo hantlem 4x10
Wyciag dolny 5x10-15
Wyciag dolny linkami do klatki 4x15


i z 2 seryjki na brzuch, wiecej mi sie nie chcialo
ogolnie strasznie chvjowo sie cwiczylo
chyba jakis niewyspany czy niewiem



Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-12-14 18:39:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
Co tu taka cisza, ćwiczysz coś w ogóle ?

Zgodny z regulaminem.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

WHEY premium