bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

Dzisiaj jedzenie było ok. Próbowałem robić sałatkę ale jakoś mi chyba nie wyszła no ale była zjadliwa w każdym razie. Rozpiska z dzisiaj:













I filmik z dzisiejszego treningu;




Teraz już wiem że zapomnaiłem założyć spodenek i wymach w przód powinienem inaczej zrobić ale zapomnaiłem o tym. Na końcu jest tylko muzyka bez obrazu bo zapomniałem wyciąć.

Obciążęnie w poszczególnych ćiczeniach:
Przysiad 50 kg
Martwy 50/60/65/65
W przód 9 kg
Na boki 6 kg
Tył 6 kg


I pytanie do Huberta jak to jest z tym progresem ciężaru bo teraz jest tak że jade prawie na maksa w każdym ćwiczeniu, to powinienem zrobić tak że zejde troche niżej z ciężarem i co trening będe dokładał? O to chodzi? BO teraz to nie daje rady nic dołożyć kg...

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-23 22:40:38

a jak moge spytac to co to za nuta i skad masz ta koszulke SFD bo podoba mi sie :D

ćwicz ćwicz aż do zapału tchu :D

nuta to: Pih - Nigdy juz nie wróci ... A koszulke kupilem w sklepie SFD

Przysiad ok, chociaz nie widze grzbietu i kolan. Mc w miarę, odkładaj za każdym razem sztangę i wychodź mocniej z nóg. Wymach przodem - pisałem, że kciuk ma byc w górze.
Wymach w opadzie - głebszy opad i kończ ruchem wylewającym. Łokcie nieznacznie tylko ugięte.

ten gotowy sos wliczasz do diety?

Bull ma on wliczony sos (Aspiro)

Rób własny sos do sphagetti - nie ta półka smakowa, co jakieś śmieszne gotowe sosy

Hubert wyżej zadałem ci pytanie do tej progresji

Rozpiska z dzisiaj:

Bugi radzę nie pokazywać się tutaj z tym sosem. Widziałeś jego skład?