Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

dopisuję sie do tego, co napisała redcow

podziwiam z ukrycia, żeby nie spamować, a moje dodatkowe uznanie, za zorganizowanie miejsca do treningów na stosunkowo niewielkiej powierzchni

z niecierpliwością czekam na efekt końcowy, no i ew. art z ćwiczeniami

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

z filmikami z silowych to w sumie jest tego duzo i w internecie i nawet na sfd i wspolpracujacych stronach, na pewno jednak jakies fikuśne odmiany i cwiczenia z gumami by sie przydaly

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

mnie wlasnie o te fikusne chodzi

te wstawania z siadu klęcznego, unoszenia nogi etc.

nieduze obciazenie potrzebne a widac ze poniewiera fajnie

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

widc ze callanetics nie przerabialas

, a z unoszeniem nogi to raczej cos innego mialam na mysli ale tak tez spelnia swoje zadanie

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

no nie przerabialam, nigdy nie mialam wystarczajaco cierpliwosci

co jest dziwne bo np. joge uwielbialam

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

Dobrze, ze chociaż spełnia zadanie

a tak z ciekawości to co robię nie tak?
Czyli taki artykuł może nie o technice ale o ćwiczeniach z gumami czy innych domowych zamiennikach by był lepszy. W sumie to o technice też bym chciała napisać bo dużo dziewczyn pisze mi że filmiki z dziennika nawet z podstawowych ćwiczeń im pomagają (a jak sama Obli napisałaś jest ich dużo wszędzie więc nie wiem czemu akurat moje pomagają

).
Red ja też callanetics pierwszy raz obejrzałam właśnie dlatego, że "miało być jak w callanetics" a to unoszenie dodatkowo było na samym końcu to całe obejrzałam

I jeszcze mała prywata Obli - jednak zdecyduję się też na przegotowania do debiutów

trzeba łapać okazję jak się zdarza

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

A. ekstra

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

Manzanares

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 698 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38005

Arphiel gratuluję " podrubienia "

.Zasłużyłaś na to

http://www.sfd.pl/Konkurs/Manzanares-t933420-s5.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zasłużyłaś na 'masę' gratki

podziwiam z ukrycia, czytam Twoje posty i w ogóle kibicuję

a Twoje filmiki są bardzo pomocne, niby jest ich pełno na yt, ale Twoje bardziej do mnie trafiają

czekam z niecierpliwością na podsumowanie!

...

natka101

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5033

Przejrzałam prawie cały Twój dziennik i jestem pod mega wrażeniem - chylę czoła ;)
Powiedz mi tylko skąd Ty bierzesz czas na to wszystko, jeszcze to menu jakie co dzień serwujesz do tego treningi, rodzina, praca... Podziwiam :) Będę śledzić Twoje wpisy, kibicować i motywować samą siebie do pracy :)

Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-02-07 00:38:27

http://www.sfd.pl/Natka__zaczynamy_przygodę_z_silownią-t924022-s6.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat