napoje: woda +/-1l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, lipa x2
suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, ZMA, wit. C
warzywa: pomidor, kapucha biała i kiszona, czosnek, cebula
inne: aspiryna
micha: założenia 140/70/200
I - jajka, płatki żytnie, banan, śliwki, wiórki kokosowe
II – ziemniaki, indyk, kokosowy, burak, śliwki
III – ryż, wołowina, oliwki, masło
IV – pstrąg, marchew, burak, gryczana, włoskie
V – pstrąg, jaglana, kokosowy
BWT – 142/201/69 - 2021kcal
Już miałam wieczorne ssanie
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-30 19:16:22
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html