Szacuny
8
Napisanych postów
1780
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28924
Paszkos244
Jeszcze żołnierskiego nie próbowałem, aczkolwiek ( jeżeli można tak to nazwać ) - podobne ćwiczenie robię właśnie na Smithcie. Tyle, że tam sztanga jest na prowadnicach, co sprawia, że jest stabilniejsza.
Co sprawia, że zamiast pilnować toru sztangi ty tylko pchasz w górę, a sztanga sama jedzie. Przez co nie musisz "marnować" siły na utrzymanie jej w stabilnej pozycji i możesz nałożyć więcej ciężaru.
Zobaczysz jak ci wzmocniło barki jak nie będziesz dał rady wycisnąć normalnej sztangi.
Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
Nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie, ale łydki robiłem na maszynie - wchodzisz pod takie wyciągi, które opierają się na ramionach i wspinasz się na łydki.
DAWID: No wiem, chociaż ten Smith jest kurefsko ciężki, bo te prowadnice są jakieś nienasmarowane. Ale planuję niebawem ( może w przyszłym tygodniu - jak barki będą dwa razy ) wprowadzić żołnierza.
Szacuny
5
Napisanych postów
1317
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10205
Barki na Smithcie jeszcze ujdą jak robisz zza karku siedząc, stojąc to nawet sobie tego nie wyobrażam. Co do nóg, to wręcz jest nienaturalne, żeby łydki potrafiły podnieść większy ciężar niż tak wielka grupa mięśni jaką masz na udach, chyba że robisz coś źle ;)
Szacuny
274
Napisanych postów
3367
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18896
No tak właśnie robię. Zza karku na siedząco. A z tymi nogami, to kurcze nie wiem. Na maszynie chyba łatwiej z większym obciążeniem niż na wolnych ciężarach... Choć tak sobie jeszcze myślę, że z 10kg mógłbym dorzucić do siadów
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chilon123
Barki na Smithcie jeszcze ujdą jak robisz zza karku siedząc, stojąc to nawet sobie tego nie wyobrażam. Co do nóg, to wręcz jest nienaturalne, żeby łydki potrafiły podnieść większy ciężar niż tak wielka grupa mięśni jaką masz na udach, chyba że robisz coś źle ;)