Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

hahahahaha

Po raz kolejny





Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-09-18 17:26:29

***** ***** ** **** to filmikow nie musisz wstawaic


wytlumaczcie mi jaki sens jest nakvrwianie max kg mlotkow?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-18 18:05:49

Cisza kvrwa.

Ogólnie też sceptycznie jestem do tego nastawiony, ale chciałem się pokusić o metody Longera, bo jednak jego ręce są solidnie zbudowane, więc może i u mnie to podziała.

Shit powiedz mi jaki jest sens napyerdalania max np na klate, plecy , nogi, itp ?? Zastanów się co piszesz, albo zastanów się jaki jest sens ćwiczenia w ogóle na siłowni. Tyle
( Ty masz swoje zdanie ja mam swoje zdanie ćwicz i nie pyerdol smutów )
POzdro


Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-09-18 23:43:15

Tylko że to nie to samo. Porównujesz ćw jednostawowe z ciężkimi wielostawami. Dokładanie 30 kg do młotków owocuje bujaniem się całego ciała jak na koncercie reggae. Ale niektórzy lubią, więc po co psuć zabawę.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-18 23:59:16

jw. nie ma co porownywac. szczegolnie patrzac po reszcie ciezarow, te mlotki to prawie 1/3 ciezaru z wl. ale jak kto woli;)

No czyli jest tak jak myślałem. Za tydzień wracam na niższe ciężarki i pimpuje bicki Swoją drogą macie jakieś ciekawe plany na bicepsy lub metody treningowe ? Bo ostatnio dość monotonne treningi ramion mam. Zwykle robię 2-3 ćwiczenia, hantle, sztanga i maszyna. Zmieniam tylko chwyty itd. Macie jakieś ciekawe pomysły ?

PS: Jutro robię trening o 7.00 rano, także spyerdalam w kimono

pzdr !

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-19 00:23:29

spokojnie 2 ćwiczenia na bicepsy podstawowe wystarczą, na trice 3.
Młotki z bujaką są dobre dla pozerów

chcesz dac wycisk bicka to rob 21;)