URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

Rakhu, na Twoim miejscu kombinował bym z różnymi wariantami przysiadów na jednej nodze. Do tego jakieś wspięcia na palcach na jednej nodze (na schodku) itp.

Jeszcze na brzuch możesz dorzucić unoszenie nóg w leżeniu i gitara trening

brzuch nie za bardzo lewa reka jedyn co moze robic to zwisac luzem, kazda proba podniesienia to bol lekarka mowila ze jutro rano bedzie nieciekawie i mam juz dzis lykac przeciwbol

No ale leżeć na plecach chyba możesz?

Ręce luźno i tylko nogi do góry.

ano unoszenie nog chyba bedzie git

Dremor jutro mu to powiedz , dziś jest czas użalania i biadolenia na wszystko

oglądałeś tą drabinę jakubowa ?

dzis jest k***a chwila 'p******e to wszystko przestaje trenowac koncze ze sportem itp'

zapomniałeś dodać nic mi nie wychodzi , nikt mnie nie rozumie , dajcie mi spokój .

powiedzieli ci choć przybliżony czas powrotu do pełnej sprawności ?

rakhu idz sie napij piwa

6-8 tygodni na pewno zanim na silke wroce (oczywiscie rozsadnie), o macie sobie moge pomarzyc

i znowu beda mini ciezary i uwazanie na kazdym kroku na technike i rehabilitacyjny trening k***a mac