URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA

no to panowie kto już jutro PPV wykupuje? Chyba trzeba zacząć się przyzwyczajać

Ja lekki podsiad robie. Biodra po tej rehabilitacji dobrze mi pracują, takze czuje że bedzie progres

Bydlo kupi,a pozniej beda plakac,ze to zostanie

enediktal

Trenował ktoś z tzw. workiem bułgarskim (bulgarian bag)? Dobre to jest?

Ja trenowalem,chodzilem do klubu MT i jest tam silownia i maja wszystko,bulgarskie worki,worki z piaskiem,kettlebellsy,mlotki i kije bejsbolowe az do 20kg,bulgarski worek jest super,mozesz na nim kompleksy robic,ale musisz wiedziec jaka wage chcesz,ja z 17kg zajechalem sie jak pies i czasami mi lapy puszczaly,pomimo,ze wydaje sie lekki ciezar..

Ale moglbys sobie sam wykonac taki worek,sa filmiki na youtubie jak to zrobic.

A jesli chodzi i rwanie,to planuje kupic sobie sztange olimpijska i zalatwic opony stare i uczyc sie techniki sama sztanga na podworku,bo na silowni nie ma bata,zakaz rzucania ciezarami jest...

Widzicie, dobra apteka a nie wasze noxy sroxy przedtreningówki

Sam sie nie nauczysz, chyba że będziesz się nagrywał, to w piździec techniczny bój. Łaziłem na sale w Chemiku w Policach to naoglądalem się rwań.

Nasiłowni z właścicielem się śmialiśmy z koksów jak rwania robiłem a na ławce brałem o 60-80kg mniej od niech że dobrze to i 60 kg nie wyrwą, i tak było.

Mnie juz wyciskania i tepe pompowanie nie rajcuje,chcialbym podrzuty robic i rwania,wczoraj podrzut zrobilem i jakos mi nie wyszlo,wiec ratujac sie,j**nalem sztanga o ziemie,to sie patrzyli na mnie jakbym im matke zabil,a najlepsze jest to,ze talerze ogumione i podloga...A rwanie jedna hantla jest zaj**iste,ja robie z kettelbellsami i tez fajnie wchodzi:)

No co, młodzi dobrze pizgają