victoria DT/pods. polroczne str.28

diastasis
Hej! mialam cesarke jakies 16 miesięcy temu,
teraz jak napinam prosty brzucha to czuje przestrzeń około 1cm..
Jest to niepokojące?

Dodam ze dość intensywnie ćwicze -siłka+ aero/


Z góry dzieki za odpowiedz

_proteinka_ ja nie mialam diastasis wiec Ci nie odpowiem, ale sa dziewczyny, ktore to mialy i wykonywaly specjalne cwiczenia na zamkniecie szczeliny(w tej chwili nie pamietam ktore) ale najlepiej zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia

5/09-PŁUKANIE DZIEŃ 2
głodna jestem, a tu jeszcze 3 dni

naleweczka zrobiona i za tydzień będzie gotowa do spożywania

6/09 PLUKANIE DZIEN 3
ale mam dola na tym plukaniu
bo z dieta to problemow nie mam, ale boje się, ze nie dam sobie rady z treningami a tu jeszcze kilka miesięcy przede mną, inne dziewczyny śmigają aż milo a ja leszcz totalny jestem

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-06 00:10:32


Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-06 11:17:49

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-06 11:20:29

Na płukaniu masz nie ćwiczyć to odpoczywaj
A niby dlaczego miałbyś nie dać sobie rady z ćwiczeniami Dobrze sobie radziłaś, wpadłaś już we właściwy rytm, znalazłaś w sobie motywację (chyba jej nie zgubiłaś a jak zgubiłaś to zwizualizuj sobie siebie samą w przyszłe lato na plaży w bikini szczuplejszą o parę ładnych kg i szczuplejszą o dziesiętki cm w obwodach), Obli Cię przypilnuje z właściwym doborem ciężarów po płukaniu i do przodu!!!

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-06 11:51:12

dzięki Kokosik za slowa pociechy, ja nie cwicze w czasie plukania, tak mi sie jakos na zale zebralo, ale nie ma co uzalac sie nad soba tylko spinac poslady i do roboty( oczywiscie po skonczeniu obecnych przyjemnosci))
idę powygrzewać się na słoneczku póki jest

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-06 12:23:59

juz niedługio, ale sadze ze warto pomeczyc sie dla efektu

Masz doła z głodu!Będzie dobrze, nie martw się.

dziewczyny dziekuje za wsparcie,
plukanie dobiega konca, jutro juz moge wrocic do zycia
drugi dzien byl troche kryzysowy ale ostatnie trzy juz bylo dobrze
rano sie pomierze i zrobie zdjecia, ale wstawie chyba w poniedzialek, zobacze jak z czasem wyrobie

no to siup..........pomiary



z racji tego, ze 3 mies minelo, wkleje tez swoje zdjecia, mam nadzieje, ze chociaz troche widac zmiany(jak dla mnie mizeria, ale i tak lepiej niz bylo)
pierwsze zdjecia sa niezbyt obrazowe


Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-09 09:38:12

Płukanie zakończone sukcesem!!! Trzymam kciuki aby się spadki utrzymały i czekam na fotki