victoria DT/pods. polroczne str.28

Chodziło mię o to, że Iza i Martucca polecały bardzo określony ergonometr, nie pamietam firmy ale jak wtedy sparawdzałam cena była naprawdę duża.Tak tylko uprzedzam, bo sama się naciełam na badziewie. A orbiego kupiłam lat temu ze 12 za jakieś 1000zł i dobrze mi służy do dziś.

Bunia77

...czesto ludzie kupuja wypasiony sprzet i 2 razy machna po 10 minut. Nastepnie wedruje do 'pokoju goscinnego/skladziku' a pozniej na ebay ...

witam slicznie gosci i dziekuje za odwiedziny:)
wczoraj sprawdzalam na ebayu i znalazlam fajny sprzet za 120 i tylko raz uzyty-podobno,
musze jeszcze popatrzec a nuz cos ciekawego sie trafi
a rower to tez wole w plenerze, tylko,ze moja najmlodsza wtedy placze bo ona by chciala jezdzic
azzi masz racje bo i po przeszlo 1000 funtow sa maszyny ale takich nie kupie, moze jeszcze o orbitku pomysle, zobacze
Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-18 19:54:18

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-18 19:59:43

azzi ale one obie sa profi......a zgodziesz sie ze jak sie zaczyna zabawe w tym wieku ...to nie dajmy sie zwariowac

Izy hantle najtansze jakie znalazlam kosztowaly 350 funtow ....ale jak pisalam ...laski sa profi....

ja oaobiscie wychodze z zlozenia ze na starcie lepiej kupic cos niedrogiego/uzywanego .....bo jak sie sprawdzi kupic porzadny sprzet......a nie isc droga calej ziemi ...wydac kupe kasy na sprzet ktory sluzy jako wieszak na garderobe


koniec spamu z mojej strony .....do boju w drodze o figure i samopoczucie

Leah, jeśli chodzi o obciążenia itd to się zgodzę. Ale niestety kupiłam wioślarza hydraulicznego i serio to badziew. Szkoda nawet 10 zł nie mówiąc już o większej kwocie. Dlatego, moim zdaniem, lepiej się sprawdzi tańszy rower czy orbi. Chodzi mi tylko o to, żeby dziewczynie niepotrzebnych wydatków oszczędzić. Bo teraz taki sprzęt jak orbitrek albo rower pewnie można za 1/4 tego co płaciłam kupić. Jak kupowałam, to był poczatek orbich w Polsce. Ja nie nie jestem krezusem, dlatego wyjaśniam.
Sorry, za spam.

dzisiejszy trening
Rozgrzewka, potem
1) Wznosy nóg z leżenia-15x
2) Wspięcia na palce obunóż-na podwyzszeniu-15x
3) Przysiady klasyczne z hantlami-thusters-wzielam po 5 kg-15x
4) wejście na ławkę z hantlami tez po 5 kg-15x
5) wznosy z opadu
6) Pompki klasyczne max powtórzeń-klasycznych nie daje rady, oparlam rece o lozko i tylko 6 razy
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz-po 5 kg-15x
8) Pompki w podporze tyłem-tez mizernie 5
dalej z piłka 2 obwody po 15x, na brzuch 25x
1.wyciskanie sztangielek płasko- po 5 kg
2.francuskie uginanie rak siedząc-5 kg
3.wyciskanie sztangielek siedząc-po 5 kg
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu tylko po 2,5 kg na reke
5.wznosy z opadu-z 5 kg sztangielka
6.przysiad z piłką za plecami-bez uginania rak bo ciezar tez po 5 kg
7.wznosy bioder leżąc na piłce- z uginaniem nog w kolanach
8.wznosy łydek siedząc na piłce-tez po 5 kg ale nastepnym razem sprobuje wiecej
9.odwrotne brzuszki z piłka-20x
10.brzuszki skośne na piłce-20x
11.brzuszki na piłce-25x
rozciaganie i stepper 25 min

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-18 22:39:18

dzisiaj z aktywnosci bylo 2x po 1 godz na stepperku
z warzyw-pomidory, papryka, cebula, fasolka szparagowa, herbatki zielone, czerwone, z melisy i woda-ok 2l., dodatkowo tran, rutinoscorbin, omega3, pokrzywa tabl

Steperek odpuść, bo rozwalisz sobie kolana. Lepiej na spacer idź

na spacery to ja chodzę z moja 2,5 latka ale ona trochę za wolno nóżkami przebiera:) planuje kupić wioślarza albo orbitka, mam nadzieje, ze niedlugo bedzie
mam jeszcze pytanie-jak jadlam mniej kcal nie bylam tak glodna jak teraz, cos zjem i juz ie moge sie doczekac kiedy nastepna porcja-to dobrze? zamiast schudnac to utyje

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-19 22:39:16

victoria7803

mam jeszcze pytanie-jak jadlam mniej kcal nie bylam tak glodna jak teraz, cos zjem i juz ie moge sie doczekac kiedy nastepna porcja-to dobrze? zamiast schudnac to utyje

To dobrze. Wreszcie rozkręca Ci się metabolizm Wyjdziesz z błędnego koła głodówkowych diet. Przy porządnych treningach to normalne A jak burczy w brzuchu a limit wyrobiony to podgryzaj więcej zielonych warzyw

dzięki za odpowiedz, czyli cos na plus




dzisiaj z cwiczeniami mizernie, nie mialam sily dzwigac nic wiecej niz ostatnio a i to szlo opornie
rozgrzewka, potem po 15x-tylko 1 seria
1) plank max czas-60s,45s,30s-tylko 3 razy
2) Martwy ciąg z hantlami 5kg
3) Wykroki z hantlami 5kg
4) wiosłowanie hantelką 5kg
5) wyciskanie hantli leżąc 5kg
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 5kg
7) uginanie przedramion 5kg
8) wyciskanie francuskie stojąc 5kg

po 15x, brzuch po 20x-tylko 1 seria,
1.wyciskanie sztangielek płasko 5kg
2.francuskie uginanie rak siedząc 5kg
3.wyciskanie sztangielek siedząc 5kg
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 1,25kg
5.wznosy z opadu 5kg
6.przysiad z piłką za plecami 5kg
7.wznosy bioder leżąc na piłce
8.wznosy łydek siedząc na piłce 10kg
9.odwrotne brzuszki z piłką
10.brzuszki skośne na piłce
11.brzuszki na piłce
rozciaganie

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-20 23:41:47

Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-06-20 23:48:50