Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

Noo ominąłeś mam nogę w gipsie xD

o tym to wiem ale mi się powaliło bo kiedyś pisałeś(już po urazie) że w robocie od ruchowo pomagałeś sobie nogą i bolało jak diabli zbiło mnie to z tropu, zapomniałem że z gipsem się do roboty nie śmiga

Dostałeś chociaż jakieś odszkodowanie z PZU?

A no raczej nie dałbym rady chodzić z gipsem :P

Kali: właśnie dzisiaj złożyłem papiery do biura w którym jestem zatrudniony. Czekam na decyzję czy przyznają odszkodowanie. Jedno dobre w tym wszystkim że pracując na umowę zlecenie mam płatne L4 :D

Dzień 63




Ćw. przewodniczące: Podciąganie nachwytem
Pociąganie neutral 3s.
Ćw. przewodniczące: Podciąganie nachwytem
Podciąganie podchwyt 3s
Ćw. przewodniczące: Podciąganie nachwytem
Pompki z nogami na podwyż. 3x30
Ćw. przewodniczące: Podciąganie nachwytem
Unoszenie ramion ze sztangielką(oburącz siedząc) 3x10
Ćw. przewodniczące: Podciąganie nachwytem

Nie miałem dzisiaj jakoś ochoty na ćwiczenie :P dlatego takie coś z dvpy. Przy unoszeniu siedząc spowolniałem obie fazy mimo ze to tylko 10kg dało się odczuć.



Brak



Dzisiaj podjadłem trochę więcej. :P

Dzień 64


K***ica mnie już łapie od siedzenia w tym domu, ruszyłbym na siłkę a tu chvj... Codziennie to samo, rano nauka potem cwiczenie, obiad i cały dzień przed kompem chvj moze człowieka strzelić. A do tego mam przeczucie że ten gips chvja mi da.



Takie coś dzisiaj wymyśliłem(bo co tu wymyślić):
Podciąganie nachwyt 3s
Podciąganie neutral 3s
Podciąganie podchwyt 3s
Pompki z nogami na podwyższeniu 3x30
Podrzut sztangielki siedząc 2x15
Unoszenie sztangielki oburącz siedząc 3x12
Uginanie z supinacją+uginanie młotkowo+ uginanie sztangielki oburącz 1s: 10x12+10x10+10x20
PRostowanie w opadzie(2 serie)+wyc. francuski sztangielki oburącz 1s: 10x12/10x10/10x??
+ Rotatory: No money(3serie) i rotacja zewnętrzna stojąc(2serie)

3 dzień podciągania z rzędu i już odczuwam jego skutki :] Podciąganie neutralem strasznie mi się podoba i do tego fajnie wchodzi, ogólnie podciąganie to moje ulubione ćwiczenie mimo że nie jest moją mocną stroną.

Przy ćwiczeniach na rotatory mocno odczuwałem lewy bark, więc dobrze że zacząłem je ćwiczyć mam nadzieję że pomoże mi z tym bólem i będę mógł wykonywać kilka innych cwiczeń.



Brak

Dzień 65

Odpocząłem dzisiaj, plecy już czuć po 3 dniach z rzędu podciągania się:P
Rano byłem na badaniu krwi musiałem zrobić do klubu. Babka musiała kuć mnie 2 razy bo z jednej żyły mi nie poleciało xD
Po tym kuciu łapa bolała, więc i tak dobrze że zrobiłem przerwę.



Brak



Brak



Na jutro mam kawałek mięsa z jelenia, będzie na 1 posiłek na spróbowanie :O nawet nie wiem co to za część :D

Po tym kuciu łapa bolała

mnie tez bolala ze 2-3 dni,a tylko 5 albo 10ml spuściła

Bolała ale teraz już zeszło najgorzej było tak 2h po badaniu. Fedrowała tą igłą w żyle jakby złota szukała. A do tego fakt że muszę sobie jeszcze sam zastrzyki dawać do brzucha to na dziś mam dość igieł... ;p

Przynajmniej zdobywasz doświadczenie z kłuciem się...
Jak Ty schodzisz z drążka, masz go niżej zawieszonego czy jak? Bo normalnie to się zeskakuje, a z gipsem?!