Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

widzę święta pełną parą :D
A jak meczyk?

No a jak trzeba nadrobić trochę masy beztłuszczowej

MEcz no tak jak pisałem wyżej, z Piasta zeszlo 11 gości z pierwszej drużyny i nas pozamiatali. Wybiegani, lepsi technicznie, zapieyrdalali jak male samochodziki. Na 1-0 strzelili w 1:34 min...

Dzisiejszego dnia nie będę opisywał x] nic nie robiłem pożytecznego i tylko sie nawdvpiałem, myśle ze lekko 6k kcal pękło

czyli dieta na mase

a jak :)

Dzień 92

Po wczorajszym obżarstwie dzisiaj trzeba było przycisnąć pasa.

Trening

Aero 30 min <- odpokutowałem wczorajszy dzień x] aero było lekkie i przyjemne może na 50-60%. Kręcone o 6:30 xD

Suplementacja

WPC Protein plus v2 po bieganiu

Dieta
Dzisiaj jeszcze luz bez liczenia kalorii ale w miarę czysto. Jutro powrót do normy. Zarys tego co dzisiaj zjadłem co mogłem policzyłem.

o 6:30 biegałeś w to zimno???!!! ja się z łózka ledwo ściągnąłem do kościoła na 9:00, a temu się biegać chciało

Ja wcześnie wstaje już z przyzwyczajenia do roboty więc to nie był dla mnie problem, kiedyś teżpotrafiłem tak biegać co weekend jak był czas.

szacunek, ja normalnie do roboty o 5.00 wstaje. Ale jak wolne to gnije do 10 zawsze

Hehe no mi się tak jakoś system już nastawił, wolne czy nie i tak wczas wstaje...