Hubert81
Superman wymiata 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
...
Napisał(a)
monik_shaping_up
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3766
Dobry, czym zwykle uzupełniacie białko, żeby łatwo i bezboleśnie weszło 
Pytam o normalne jadło, odżywki rozważę na samym końcu. Żrę jajka, łososia i mięcho i nie umiem jakoś te 120 dobić...
Pytam o normalne jadło, odżywki rozważę na samym końcu. Żrę jajka, łososia i mięcho i nie umiem jakoś te 120 dobić......
Napisał(a)
krzyys88
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
218
Napisanych postów
10099
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66318
surowe jajka :)
Dumna Legia Warszawa. ..
https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3766
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Znam ten problem Za to orzechów bym worek dziennie zjadła.
Za to orzechów bym worek dziennie zjadła....
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Więcej mięsa, jajek, łososia
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3766
Neysha, ja migdałów i laskowych też, ale mi tłuszcze podbija a już dziś z masłem pojechałam na maksa. A to Ty mi chyba wykrakałaś że po tym maśle nie będę mieć energii 
I dziś nie mogłam się dobić aerobami bo z ledwością 15 min zrobiłam po treningu. Masło sucks...
I dziś nie mogłam się dobić aerobami bo z ledwością 15 min zrobiłam po treningu. Masło sucks......
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No shit, coś w tym jest, mnie sztanga 37,5 kg przygniotła a normalnie robię 40 kg w ostatniej serii i minimum 4x zawsze wchodziło
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
monik_shaping_upDobry, czym zwykle uzupełniacie białko, żeby łatwo i bezboleśnie weszło
Ja z normalnego żarcia mam 300 g ED.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
212
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3766
A tłuszczy dziś za dużo mi wyszło, no kurde zredukować się trzeba a ja wpieprzyłam 100 g tłuszczu Może mi w cycki pójdzie 
Może mi w cycki pójdzie
Poprzedni temat
moja ciężka droga do wymarzonej sylwetki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Płaski brzuch
