redukcja i ujędrnienie po ciążach

Etrala, nie wiem w ile, bo ja się regularnie nie mierzę, a już na pewno nie co tydzień. Ale ostatnie 2 tygodnie były dla mnie zabiegane. Ogólnie czuję zmęczenie organizmu.

I stało się. Pierdyknęło coś w biodrze/udzie. Boli jak cholera, nawet jak siedzę, więc nie będę się rozpisywać. Trening był taki jak ostatnio, a potem 20 minut kardio i miało być 12 minut interwału na bieżni,i właśnie coś przeskoczyło, chrupnęło, aż zdrętwiała cała noga. Ledwo doszłam do pracy. Czekam, aż przejdzie i łykam panadol.

Miska czysta, nawet jak nie wklejam

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-11 19:56:54

Dzisiejsza miska DNT:

ojojoj Aga, niedobrze :( a jak dzis się czujesz ? przeszło trochę ?

Mogę kuleć. Wczoraj nie mogłam. Czyli chyba idzie ku dobremu. Ale na wszelki wypadek robię przerwę w treningach, dopóki lekarz się nie wypowie.
Może po kilkudniowej przerwie za dużo chciałam nadrobić naraz, a może mam przemęczony organizm. Nie pamiętam,kiedy miałam wolny weekend (pracuję wtedy w nocy), a w tygodniu śpię mniej niż 5 godzin. Czułam się ostatnio zupełnie bez energii.

Co ostatnio spadło, z pewnością nadrobiłam. Ćwiczyć na razie nie mogę, jedynie chodzę na spacery z dziećmi kilkugodzinne, ale tak człapię kulejąc. Za to od piątku jestem w gościach i wybieram tylko to co wydaje mi się nieszkodliwe, ale miska rewelacyjna nie jest. W sobotę wpadła kupna wędlina i pół kromki kupnego pieczywa, dziś kawałek ciasta domowej roboty z porzeczkami i domowe pierogi 4 sztuki: 2 z jagodami, 2 ruskie. I wino czerwone. Reszta grzecznie, na szczęście jest sezon na warzywa
a poza tym u kogoś tak głupio kręcić nosem, więc jak mi nie odpowiada, to staram się wymigać - a to już nie problem, bo mam sporo latania za dziećmi,żeby szkód nie narobiły - na obcym terenie są jeszcze bardziej dzikie

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-15 19:58:42

no kurcze.. ale pech.. trzymaj sie z tym biodrem i potaraj pocwiczyc HIM i HAM

a cóż to?

Dotkazoz, dzięki

Ćwiczenie z pierwszego filmiku chyba zrobię, a z drugiego marne szanse, żebym wywijała tak nogą po stronie uszkodzonej. Dziś ból był duży jak wracałam z pracy piechotą do domu pod górkę, że w połowie trasy skorzystałam z komunikacji miejskiej

Miska czysta: schab, jajka, masło, czarne porzeczki, siemię lniane, mnóstwo warzyw, ok.3 l płynów.

Tak się zastanawiam czy nie zmniejszyć teraz kaloryczności i rozkładu BTW. Do tej pory było w DT 1600, a w DNT 1400. Teraz mam na jakiś czas DNT... Dobrze myślę?

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-16 21:52:42