pawel1235 - dziennik

Głodził się? Serio, strzelam. Więc nie wybuchnijcie śmiechem.

Albo w domu cienko z kasą było przez pare dni - kto tak nie miał nie zrozumie.

Nie ważne przecież. Nie jadłem bo nie miałem czasu. Chodzi o to, że trening na lekkim głodzie jest OK, ale po tylu godzinach po prostu brakuje energii trochę, szczególnie w te upały.

no ja bez węgli nie dałbym rady. czasami się zastanawiam ,co będzie z dietą jak pójdę do pracy
Paweł ściągnąłem od ciebie pomysł na potrójną serie

Musk i muskuły muszą się czymś zasilić.

Na zdrowie dextr

do innych partii też chyba wprowadzę pare tych serii ,bo są one naprawdę rewelacyjne

Tylko uważnie dobieraj ciężar. Ja mam tendencję do doyebania za dużo w I ćw., a potem w II i III brakuje siły i jest mega walka.

------------------------------------

Kur.... miał być split 4-5 razy w tygodniu, z nukami, lepsza dieta, ale nie wiem czy wytrybię. Jutro tren odpada, bo mam wyjazd i wrócę w nocy. We wtorek idę do lekarza z tym bólem kręgosłupa i nie wiem czy zdążę na trening, bo wizyta po pracy. Mam do zrobienia kilka innych rzeczy, które cały czas odwlekam, a jeśli ich nie zrobię stracę szansę na pewną "promocję" siebie (mojego zaniedbywanego hobby). Jestem 9 dni po wypłacie, a już nie mam jej 70% (rachunki, koszty użytkowania auta, itp.). W dodatku waga stoi, a powinna spadać nieco. Co z tego jak włączył mi się jakiś nienaturalny apetyt i żrę więcej niż teoretycznie dla redukcji powinienem. Eh...






Jutro robota i chyba dlatego włączyło mi się narzekanie. W dodatku w robocie też się psuje, ja pier... :-/

Paweł. Paweł.

Narzekasz jak stara baba. Jesteś facet? Weź się k***a w garść. Jak się będziesz użalał nad sobą, to jeszcze bardziej popadniesz w g****, a nie wyjdziesz na prostą, czy nawet nie będziesz miał z górki. Głowa do góry, zrób co masz zrobić, wypromuj co masz wypromować i wróć na trening. Siłownia Ci nie zapewni bytu w przyszłości, więc 2-3 dni bez treningu Cię nie zabiją.

Pozdro byku !

j.w. nie poddawaj się siłownia i redu nie jest najważniejsza są rzeczy ważniejsze i zawsze możesz wrócić a 2-3 dni to nie rozbrat

Dokładnie tak jak wyżej :)
a jak waga nie spada, a nie chcesz ucinać kcal
to dodaj aero po treningu, albo jakieś kompleksy metaboliczne w dzień nietreningowy .
Polecam Ci bieganie jako formę rozrywki