DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

Spoko krzychu, liczę na Cb MojeImie ćwicz to nas zaskoczysz !

Raczej przeskoczysz ;p
Krzyh, ciekawie wyglada. Pokombinuje z cwiczeniami, dzieki wielkie :)

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-03 18:45:34

Pn Lower body siłowo
Zuraw 3x3
pistolet podparty 5x5
wspiecia jednonoz 3x15
unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5

Wt Upper body siłowo
dips single bar wer. na klatke 5x5
podciaganie podchwytem 3x3
pike push up 5x5
unoszenie zgietych nog w zwisie 3x10

Śr Plyo down
Wskoki na skrzynię 2x15
Drop jumps 3x5
Tuck jumps 3x8

Czw Upper body siłowo
dips single bar wer. na klatke 5x5
podciaganie podchwytem 3x3
pike push up 5x5
unoszenie zgietych nog w zwisie 3x10

Pt Lower body siłowo
Zuraw 3x3
pistolet podparty 5x5
wspiecia jednonoz 3x15
unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5

Sb Plyo up
pompki z klasnieciem 5x5
i tutaj nie wiem jakie mozna dac jeszcze cwiczenie. Myslalem by w jakis worek wsypac piasek(2-3kg) i zwiazac jako pilke lekarska wtedy mozna nia rzucac.

Krzyh, co o tym myslisz? :)

https://www.sfd.pl/[S]_Podkoszulki_STOPROCENT__zaproponuj_cenę!-t868986.html

Kupować, bo zbanuje!

hahah kupil sobie xl bo myslal ze taki koks

Nie, przeliczyłem się z rozmiarówką, na mnie ze Stopro jest M

domyslam sie ze u nich nasze xxl to american L :D

Jakies badziewie

Nie hejtuj tylko dlatego że nie masz pieniędzy

gsmt, zależy jaki sort - wziąłem xl ze stopro sport i jest normalna.

Tu nie chodzi o moja kase, za noszenie takiego badziewia musisz mi doplacic

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-04 15:26:04