Anani/redukcja/pods. str. 43

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89770

Idealnie to nigdy nie jest.

Ale faktycznie, jak masz upierdliwe towarzystwo obok to znacznie trudniej w życiu.
Co do deprechy, to fakt, bez treningu byłoby kiepsko. Nie wiem jak w innych przypadkach ale dla mnie te leki to trochę placebo. Bardziej chciałam czuć poprawę niż faktycznie ją odczuwałam. To co mnie rzeczywiście pomogło to ruch i forum. Łatwiej się zmobilizować jak wiesz, że trzeba wypiskę dać i parę życzliwych osób pomaga i kibicuje.

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Trening
GPP by Ruda
100 sit ups
100 flutterkickes
100 leg levers
czas: 14m 32 s
Czas gorszy niż ostatnio ale dziś jestem kompletnie pozbawiona energii i chodzę jak zombie

Miska
120B/100T/100W
Warzywa:pomidory,cebula, ogórki, sałata masłowa
Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, herbata zielona
Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Pochwalić się muszę!

Dostałam okres

W końcu po 40 dniach (coraz krótszy czas oczekiwania)

Bez brania Luteiny

Trening
Z poniedziałkowej mocy nic nie zostało

Może to wina @ a może po prostu słabszy dzień ale jakoś mi nie szło. Progresy praktycznie tylko w ilości powtórzeń a przy wyciskaniu wąsko nawet regres z ciężarem.

Miska
120B/100T/100W
Warzywa:pomidory,cebula,marchewka, kapusta, kalarepa
Płyny: woda, kawa zbożowa, dziurawiec,
Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez

Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-06-13 20:38:29

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Zrobiłam sobie DNT. Brzuch mam przez okres obolały i cała jestem jakaś nie w formie. Jedyny plus jest taki że wykorzystałam wolne od treningu i zrobiłam sobie porządki w kuchni i pokoju

Miałam dziś straszne ssanie. Ostatnio miałam problem z wciśnięciem w siebie jedzenia a wczoraj i dziś pochłaniałam wszystko bez problemu. Warzywami dobijałam pustkę w żołądku ale na krótko wystarczało

Miska
120B/100T/100W
Warzywa:pomidory,cebula,marchewka, kapusta, kalarepa
Płyny: woda, kawa zbożowa, pokrzywa, herbata zielona
Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Trening
Zdecydowanie lepszy power niż w środę ale to jeszcze nie to

Progresu w ciężarach praktycznie nie było. Starałam się bardziej progresować w powtózeniach i pilnować techniki bo w MC im większy ciężar tym trudniej mi pilnować pleców.

Miska
120B/100T/100W
Warzywa:pomidory,cebula, ogórki, sałata masłowa,
Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa,
Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez

Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-06-15 20:33:32

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Pomiary
Bez zmian

Wizualnie widzę że nic nie ubywa. Jak co roku w lecie puchnę jak świnka a moje nogi od ud aż po same stopy wyglądają jak dwa balerony.

Trening
Całkowity brak sił. Nie było czym oddychać na siłowni. Umęczona tą pogodą i ogólnie w dvpnym humorze nie miałam sił na progres więc praktycznie wszystkie ciężary takie same jak w poprzednim treningu.

Powodem mojego dvpnego humoru jest właśnie miska. Coraz trudniej mi ją utrzymać. Chodzi za mną słodkie

Mam pierwszy tak wielki kryzys od początku redukcji

Kurfa normalnie nie mogę się ogarnąć co mnie wurfia na maxa

Sorry za moje wywody i nerwy ale szlak mnie trafia ze samą sobą

Miska
120B/100T/100W
Warzywa:pomidory,kalarepy, kapusta pekińska, marchew
Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa,
Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez

Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-06-18 20:49:03

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89770

A owoce same lub z odżywką nie daja rady? Śmietana 30%. Taki miks lodowy( owoce mrożone) jest naprawdę słodki. Albo mrożony banan plus śmietana.

Kurcze, Słonko! Mnie spadają cm ale takiej zmiany, jaką zaliczyłaś to się nie spodziewam niestety. Cóż, starość.

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Eh Azzi próbowałam owoców i normalnie zawsze aż mnie muliło ale teraz konkretnie to na czekoladę mam ciągotę

No nic to muszę sama sobie dać kopa w zadek bo cholerka przecież nie mogę pogrzebać tego co osiągnęłam jakimiś ciągotami na słodkie! Jutro wykombinuję jakiegoś szejka owocowego, akurat mam całą reklamówkę agrestu świeżo zebranego z krzaczka

Lecą ci te cm strasznie i uwierz mi że się pozytywnie zaskoczysz. Ja też nie widziałam różnicy dopóki inni mi jej nie pokazali. Cóż my kobiety zawsze widzimy tylko niedoskonałości własnego ciała...

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 113 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 89770

Ania, ja Ci może oddam moją odżywkę! Mam czekoladową, nie powiem zła nie jest ale mnie nie pasi. Ale jak do truskawek dorzuciłam, to nawet mojemu małżowi zasmakowała.

Rozpuść sobie gorzką w śmietanie i polej truskawki.( jeżu, się zaśliniłam, pisząc to...)

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5605

Izuś dziękuję

bardzo miło z twojej strony ale ja za odżywkami jakoś nie przepadam. Piję jak muszę bo nie mam czym białka podbić. Z reguły mam po nich odruch wymiotny. Moja odżywka stoi już 4 miesiące i nie mogę jej skończyć bo sam zapach mnie odstrasza. Ale machnę sobie jutro jogurt z kakao i może smaki przejdą

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat