kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

w kims trzeba pokladac nadzieje na przyszlosc

a ja tam sie eksytuje jak zadna inna dyscyplina --- tyle mojego. Moze nie tak na poziomie rozgrywek ligowych,co wlasnie reprezentacji. Pilka jak kazda dyscyplina ewaluuje i sie zmienia, normalne ze zrobila sie wieksza specjalizacja na danych pozycjach to jak i w informatyce. Ludziom sie wydaje ze jak ktos informatyk to juz wszystko z kompem zrobic potrafi a moze go spotkac duuuuza niespodzianka.

Ja tam po wtorkowym meczu spotkalam sie ze strony niemieckich znajomych z samymi pozytywnymi opiniami na temat gry Polakow jak i stadionow w PL. Kolezanka z pracy meza jedzie w wakacje do PL i chce wlasnie stadion narodowy zobaczyc a moj malz juz jej zarekomendowal do tego muzeum Powstania Warszawskiego i Centrum Nauki Kopernik

To co bylo za Beenhakkera to byla porazka --sami podstazali jak na pilakrzy i nie ruchawi zawodnicy im to dopiero sie grac nie chcialo. Obecny zespol mi sie duzo bardziej podoba i calkowicie sie nie zgadzam z tym, ze biegac im sie nie chce. Tu chodzi by sie nie odkryc i grac swoja taktyke a nie robic kilometry na boisku.

Jesli zas chodzi o mundiale bo pamietam Espania'82 i ten klimaat jednosci narodwej , ale i pamietam tez Mexico'86 --- woda sodowa chlopakom do glowy uderzyla i reprezentacja sie rozsypala jak domek z kart --- 1 jedyny gol śp. Smolarka.

tym czasem zapowiada sie wreszcie sloneczny dzien, wiec mozna bedzie zrobic cos sportowego na zewnatrz



Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-06-14 06:38:11

Nie biore czynnego udzialu w pilkomanii ale podoba mi sie to narodowe "szaleństwo" i kibicuje wszystkim zapalencom Milo popatrzec na barwy narodowe dumnie prezentowane. Amerykanie chodza we flagowych majtkach i pchaja te barwy gdzie sie da. Fajne to cale zakrecenie narodowe a komercja i reszta zlego to juz skutek uboczny...... ( wiadomo czego).
Tak wiec kibicuje kibicujacym

a dieta i trening?

obliques

a dieta i trening?

No i zostałyśmy przywołane do porządku

kaszmirka

rozrzewnil mnie taki mezczyna ------ facet --- ciacho ze ho ho - nie jakis tam gogu pewnie z 7-8 lat mlodszy , ale naprawde fajnie mu z oczow patrzylo. Moderator pyta "kto jest poslkiego pochodzenia?" --zglaszamy sie i zauwaza to ciacho ubrane na bialo-czerwono z szalikiem ze sie nie zglasza i pyta "a Pan co" odp. "A ja jestem Niemcem ale moja zona to Polka ale zostala w domu z malym dzieckie, wiec przyeszdlem z moim rodzicami kibicowac )) "

Fajne ciacho i kochające widać
Dziewczyny Ja staram sie o tym wszytskim nie mysleć, po prostu jestem tu ietraz i oglądam mecz nie rozpatruje przez pryzmat Mundialu czy kasy. Bo można w sumie zwariować!

Mnie jakoś piłka nie kręci ale miło, że się ludziska dobrze i poza skretyniałymi wyjatkami, fajnie bawią. I barwy narodowe nie z powodów martyrologiczno- umartwiających noszą.

Obli musze sie wiec wyspowiadac, ze wpadka byla tj. we wtorek bylismy w TV na kibicowaniu a po meczu byl jeszcze program na zywo i w przerwach serwowali picku i jedzenie. Jako ze w tym studio bylismy juz od 18 a skonczylo sie kolo 1:30 to nie wytrzymalam i wypilam 1 piwo 0,33 i zjadlam tortille - tj 2 polowki: jedna z tunczykiem a druga z krolikiem. Ze to krolik byl dowiedzialam sie dopiero po zjedzeniu
Poza tym micha trzymana, choc wczoraj braklo mi 50kcal bo calkiem nie bylam glodna.
Oprocz normalnego rozkladu suplementuje sie protokolem estro i lycha oleju koko, ktorej nie wliczam do michy.

Trening mialam wstrzymany ze wzgledu na oczy, ale wczoraj wrocilam. Zaczelam od interwalow na zewnatrz (0,6km+ 5 (0,32+0,32) +0,6km) a dzis w planach gora +HIIT










a poza tym na poczatku lipca mam termin u ogolnego i mam nadzieje ze cos wreszcie zacznie sie dziac bo codziennie rano wstaje jakbym na lekkim kacu byla: bol glowy, zaczerwienione i wrazliwe policzki i czolo, po przebudzeniu leze nietomna jeszcze z 15-20 min a dzis rano mialam temperature 35,9

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-06-15 08:48:12

po treningu --- pogoda jakas zdechla i cwiczylo sie zle tak jakby zanosilo sie na burze. Nawet pani na kasie powiedziala ze od rana czuje sie jakby byla podpita ( doslownie to powiedziala "zalana" )

wioslarz-10 min

1 wyciskanie na klate skos gora 4x 6-8 2010 90sek

8 /8/6/6 x27,5kg

2. sciaganie drazka wyciagu gornego prostymi rekami 4x8-12 3020 90sek

4x12x12,5kg

3a. wislo jedna reka 3 x12 na reke 3010 60sek

3x12x14kg

3b. wyciskanie na plaskiej jenda reka 3x12 na reke 3010 60sek

3x12x8kg


4. invert rows 3x8-12 2011 bez przerwy
10/7/7

4b. pompki 3x max 2min przerwy

10/10/10
5. plank chodzony 2x30

-HITT na orbim 4+ 6 (30/30)+3

Zrobilam wreszcie sama na spokojnie wieksze zakupy bo kupilam taki wozeczek zakupowy. Auta na wlasny uzytek nie mam, a jak mazlz moze ze mna na zakupy to tylko w sobote a wtedy dzikie tlumy wszedzie. Teraz zas mam swoje 2 kolka: http://www.amazon.de/ANDERSEN-Vario-Shopper-FOEHR-sortiert/dp/B00478KIXK 
Kupilam wiec sporo warzyw i owocow u Turka, troche mieska -- mam zamiar poprobowac baranine i jagniecine, bo to mieso jest mi calkiem obce. W tym tygodniu wyprobowalam watrobke jagnieca i nie powiem --- bardzo smaczna a i wogole u nich naprawde dobry wybor i wszytsko swiezutkie. Kupilam tez paste sezamowa i harisse o ktorej przeczytalam u ktorejs z naszych 40-tek
No i na dzis kurczka z chowu naturalnego ponoc. Zobaczymy ale wazy to to zaledwie 930g i bardziej bazanta przypomina

A propos ME : ponoć przecietny piłkarz waży od 60 do 70 kg. Straszne chudzinki! Nic nam nie zostaje tylko w gałe haratać!