TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

Niezly przekret. Nie jestem fanem ow pana i nic nie kupilem tej firmy-na szczescie.

Pan który to "ujawnił" jest takim samym wałkarzem. Ukrywał wałki dopóki miał z tego korzyść. I wtedy mu nie przeszkadzało, że ludzie są wałowani. Ujawnił wszystko dopiero jak zaczęły się problemy.

Poniedziałek – 14.05.12 – DT




Dieta

I


5 jajek masło ogórek

II

200 gram szynki wieprzowej + masło + sałata

III

200 gram szynki wieprzowej + masło + sałata



IV

4 jajka 100 gram twarogu masło jabłko

Trening
w czasie 20 gram bcaa
po 100gram rodzynek +30 gram jagód

V

200 gram karkówki wieprzowej + sałata





Judo dawno z kimonem , dobrze mi szło palce palce pozdzierane trochę trzeba się przyzwyczaić.





Wtorek – 15.05.12 – DT




Dieta

I

200-300 gram karkówki + 30 gram migdałów + sałata

II

200-300 gram karkówki/szynki wieprzowej + masło + sałata

III

200-300 gram karkówki/szynki wieprzowej + masło + sałata



IV

4 jajka 100 gram twarogu masło jabłko

Trening
w czasie 20 gram bcaa
po 100gram rodzynek +30 gram jagód






V


200-300 gram karkówi wieprzowej + szpinak z twarogiem




Około kilogram karkówki i tyle samo szynki .




Grapling
Mordownia i tyle ładnie się wymęczyłem ... było dużo chęci i siły ..

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-05-16 18:55:23

Sol ten koleś stworzył firmę czy podrabiał ich produkty ? bo nie zatrybiłem hehe

mial swoja firme gdzie sypal przeterminowany proch
mial linie produkcyjna - najnowszą - a na prawde to kuzyni jego zony (czarnuchy)sypali proch recznie

kontenery szly dlugo bo staly na cle - a tak naprawde zadnego cla czy podatku w zyciu nie zaplacil

mial np. suple na odblok - a walil tam przeterminowane ph'acze



itd.
itp.

kiedys tam siedzialm - x lat temu - ale dostalem bana za napisanie prawdy i dalem sobie spokoj
czasami wpadalem poszydzic troche

fak


Oby się nie okazało ze Guru też sypie stare PH

Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-05-16 19:29:07

Środa 16.05 DNT



Posiłek 1
omlet z 4 jaj
1kaps witamin i minerałów


Posiłek 2
150g łosoś
warzywa



Posiłek 3
2x200 serek wiejski
warzywa



Posiłek 4
150g łosoś
warzywa



Posiłek 5
250g twaróg
50g oliwy
warzywa
5kaps omega3








Dzień z dooopy i przymulony… spałem jakieś 5h i to nie najlepiej…. o 12 pojechaliśmy na szczepienie z małym Hubciem i biedaczek się męczy bo od szczepionki go boli nóżka i cały czas płacze


Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-05-16 19:38:41

Widzę że wszyscy po konkrecie jadą. Szkoda że nie wziąłem udziału ;/

Gorzej jak sypał PH do jakiś lajtowych naturalnych boosterów teścia A 15-16 latki to kupowali...

Środa– 15.05.2012 – DNT




Rano po obudzeniu:
Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps

Przed treningiem:
Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab Fat Burner 3 caps + 6g Beta Alanine

W trakcie treningu:
BCAA 20g + 30g Creatine Blast

Bezpośrednio po:


Trochę warzyw z patelni + parę kawałków Nototenii + 2 kawałki cevapcici w wołu i parę plasterków szynki z jelenia. Wszystko zapiłem wheyem
Candida Clear 2 caps
Omega-3 3g
Probiotyk Dr. Max 2 caps

2 posiłek
Jajecznica z 6 białek i 4 żółtek
ProMix Whey 50g
Omega 3 3g
Korzeń pokrzywy 5g
Nasiona ostropestu 3g
Candida Clear 2 kaps

Coś tam jeszczę pewnie oszamię do snu

Przed snem:
Gaba 4 caps + PxS DAA 3mg + MR. Big Glutamine 3g


Przysiad 4x5 w ostatniej serii 110kg
Martwy ciąg 4x5 w ostatniej serii 130kg
Wycisk skos 4x5 w ostatniej serii 60kg

Trening wydaje się być treningiem lekkim, ale wcale nie jest. Jest krótki bo trwa ok. 30-40 minut ale w tym czasie jest dość intensywnie. Może od przyszłego czasu dam dodatki, ale mi się nie chce i nie mam zbytnio czasu.
Ciężary są może śmieszne, ale nie trenowałem prawie półtorej roku i wolę wrócić powoli do moich maksów. Wszelkie wyciskania ze sztangą i tak nigdy nie będą większe zbytnio. Kilka lat temu miałem spsuste oba nadgarstki i gdzieś w okolicach 90 kg zaczynają bardzo mocno boleć.



Wk***ienie po robocie i znów bym nie poszedł na trening. Ale się przemogłem. W robocie nadal kocioł, ale wracam do domu o czasie. To jest plus duży. Na ProMix patrzeć nie mogę i chcę jak najszybciej skończyć. Potem pomyślę nad czymś smaczniejszym. Kończy się Gaba przed snem. Więcej nie kupię. Z początku działała ok, a teraz wcale. Nawet zwiększanie dawki nic nie daje. Z drugiej strony to może być stres. Liczyć kalorii nadal nie liczę i raczej nie zamierzam. Powoli idzie i dopóki szło będzie liczył nie będę. Jedyna zasada to wspomniane już 100 węgli. W związku z tym przestałem pić gainera. Zaczeka na lepsze czasy.