Kolejny dzień bez treningu za mną. Wstyd się przyznać ale w tym tygodniu byłem tylko we wtorek na siłce
Dodatkowo w pozostałe dni nie było treningów np. aerobowych. Niestety taki ten tydzień zakręcony, w poniedziałek nieplanowane wcześniej spotkanie zarządu SFD S.A - jak to poważnie brzmi ;) W weekend za to muszę być obecny na III mistrzostwach SFD w wyciskaniu , w Poznaniu - zapraszam wszystkich serdecznie, będzie mega impreza i mega nagrody do wygrania
Tak więc jutro , normalnie bym miał trening i postaram się go zrobić u Bulla na siłowni , o ile będę miał siły i ochotę. Bo o ile to , że będę po pracy to nic nie zmienia, o tyle trasa z Łodzi do Poznania mimo , że nie jakaś strasznie długa ,to na pewno trochę wymęczy, a tam na miejscu ma być jeszcze male spotkanie i zobaczymy co z tego wyniknie, suple jednak i całą resztę ze sobą biorę, jak się nie uda jutro ,to moze jakis krótszy trening w sobotę od rana. Jedno wiem na pewno do poniedziałku muszę zrobić na pewno 1 trening , zrobię jakies połączenie tych partii ,ktorych nie udało mi się trenować, a dodatkowo minimum 1 trening aerobowy.
Rafał - odpisałem na pw ;) Remika coś nie widać ale on pewnie do Poznania nie jedzie...chociaz kto wie ;)
Tak czy siak , jak ktoś z przeglądających temat , ma zamiar pokazać się na zawodach jako startujący lub widz - to śmiało podbijajcie na bajerę, pewno gdzieś tam będę się kręcił od samego rana do końca zawodów , więc miło będzie poznać kogoś z forum, kogo nie znam.
1. 70g płatków owsianych + 40g odżywki białkowej + 150ml mleka 0,5% + 150ml wody + 15ml oliwy z oliwek
2. 130g piersi z kurczaka + warzywa + 20ml lnianego
3. 130g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml lnianego
4. 130g piersi z kurczaka
5. 200g twarogu + przyprawy
Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo, 2 kaps po południu
CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków
Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków
L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu
Pure Arginin: 6g przed snem
Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina