Visnioffy
HMB? nie wiem co to jest i jeżeli to do mnie to nie mam takiego czegoś:D
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
...
Napisał(a)
pawlus9633
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5257
HMB redukuje tkanke tłuszczową xD
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Od kiedy?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
14.05.2012r NOGI
1.Przysiad 4s
40x12 50x12 60x12 70x12
50x10 60x10 70x10 80x10
60x10 70x10 80x10 90x8+60x10
2.Suwnica stopy wąsko 4s
40x12 60x12 70x12 80x12
50x12 70x12 85x12 100x12
45x12 65x12 80x12 100x12
3.Uginanie jednonóż stojąc 4s
20x12 25x12 35x12 45x12
25x12 35x12 45x12 55x12
35x12 45x12 55x12 65x12
4.Wykroki ze sztangą 3s
z hantlami 8x12 8x12 8x10
20x12 25x12 30x12
25x12 30x12 35x12
5a.Prostowanie siedząc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
25x12 25x12 25x12
5b.Uginanie leżąc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
25x12 25x12 25x12
Trening dobry, chociaż ciężki:) Co do supli - kolega z siłki polecił mi wziąć cell pump co o tym myślicie?
1.Przysiad 4s
40x12 50x12 60x12 70x12
50x10 60x10 70x10 80x10
60x10 70x10 80x10 90x8+60x10
2.Suwnica stopy wąsko 4s
40x12 60x12 70x12 80x12
50x12 70x12 85x12 100x12
45x12 65x12 80x12 100x12
3.Uginanie jednonóż stojąc 4s
20x12 25x12 35x12 45x12
25x12 35x12 45x12 55x12
35x12 45x12 55x12 65x12
4.Wykroki ze sztangą 3s
z hantlami 8x12 8x12 8x10
20x12 25x12 30x12
25x12 30x12 35x12
5a.Prostowanie siedząc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
25x12 25x12 25x12
5b.Uginanie leżąc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
25x12 25x12 25x12
Trening dobry, chociaż ciężki:) Co do supli - kolega z siłki polecił mi wziąć cell pump co o tym myślicie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5257
Czytalem o tym , z opisu wydaje się bardzo fajne , ale nie próbowalem :P
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
A może wgl nie kupować nic , co radzicie , Starsi Mądrzejsi koledzy 
:D?
:D?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5257
Według mnie narazie musisz przymasowac tak samo jak ja , suple potem
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Ale chcę już troszkę również siły łapać, bo masa na szczęście chyba idzie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5257
No to ja Ci nie doradzę bo sam w tym jeszcze jestem amatorem , poczekaj na wypowiedzi starszych koksików 
...
Napisał(a)
Dj_Kowal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
586
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17277
Wiśnia i ja założyłem dziennik:D widzę zamiast grać w CS to się za siebie wziąłeś
A co do CP to mój pierwszy kontakt ze stackiem. Możesz sobie kupić, ale oczywiście mono do tego
Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:39:57
Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:40:44
A co do CP to mój pierwszy kontakt ze stackiem. Możesz sobie kupić, ale oczywiście mono do tego
Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:39:57
Zmieniony przez - Dj_Kowal w dniu 2012-05-14 21:40:44
Poprzedni temat
Plan treningu na siłowni
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
-
Następny temat
Domowy trening dla 15'latka.
