DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Dotkazoz

ATB – Challange – 90 szt.

hej Dotka szybkie pytanko, jak robisz atb to z przerwami czy walisz bez???????

super, ze sie zawęża

Zyrafka198 różnie... to dziwne, ale po treningu (kiedy jestem jeszcze rozgrzana) to w sumie robię bez przerwy. A jak robię tak z marszu to nie daje rady w całości i robię przerwy Nie wiem dlaczego.

jak jestes rozpędzona to leeeci

Zyrafka198 No 90 przysiadów w te czy we wte co za różnica


DZIEŃ 10.05.2012 – CZWARTEK (79 DZIEŃ)
Piąty dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu
Będę zdychać jutro po dzisiejszej wytrzymałce.

TRENING - wytrzymałka
MIĘKKIE NOGI… tym razem uparłam się… założyłam sobie, że wszystkie burpree będą pełne z pompką męską i wyskokiem, bez żadnych oszustw… i się udało
Tylko czas wykonania trochę gorzej 30:25
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń)
ATB – Challange – 95 szt.

MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105
Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, zaparzone 2 łyżeczki siemię lniane (rano i wieczorem).
warzywa seler naciowy, sałata, pietruszka, seler korzeniowy, pieczarki, rzodkiewka, kalafior.





Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-10 22:25:27

technika najważniejsza, czas poprawisz następnym razem gratuluję

dotka

MIĘKKIE NOGI… tym razem uparłam się… założyłam sobie, że wszystkie burpree będą pełne z pompką męską i wyskokiem, bez żadnych oszustw… i się udało

pięknie dotka

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-11 08:49:31

ooo miękkie nogi
fajnie masz, ze dajesz rade pompki męskie.................ja wczoraj zrobiłam ledwo 2X 5 damskich i to były półpompki, ale ja zawsze byłam słaba w tym zakresie

Ooo super, że technika burpee jest dla Ciebie ważniejsza niż ściganie się z czasem. Pozdrawiam!

To jak. Nowy temat z burpee challenge?

DZIEŃ 11.05.2012 –PIĄTEK (80 DZIEŃ)

Prześladuje mnie ostatnio masło i inne tłuszcze. Jeszcze trochę a będę śnić o tym jeszcze.

Szósty dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

TRENING – ODPOCZYNEK I WYCISZENIE
Dziś nie mogłam pójść na basen, więc pomyślałam, że odkurzę książke od dynamicznej jogi. Długo nie było, może z 20 minut ćwiczyłam, ale stwierdziłam, że akurat jogę to lepiej powoli a dokładnie. Także dziś wstęp, czyli powitanie słońca zostało zaliczone. Przećwiczyłam to paręnaście razy i już zaczynam kamać o co chodzi z oddechem. Chciałabym co 2-3 dni właśnie przeznaczyć te 15 minut na jogę. Np. z rana żeby się lepiej obudzić. Następnym razem do powitania będę dokładać asany i będzie już trudniej
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń)
ATB – Challange – 100 szt.
Burpree – Challange – 1 szt.

MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105
Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x2 i koper włoski x1, mielone siemię lniane (2 łyżki)
warzywa seler naciowy, pietruszka, sałata, rzodkiewka, kalafior i ogórki kiszone.