Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Ruda, a mierzysz sobie codziennie ciśnienie? mój chop ma 170/110 a puls 50

i mówią, że ma za niski puls... sprawdzaj sobie codziennie

bo mały jakiś

co do ud, mam dosłownie to samo, raz się cieszę, że cellu zniknął, a na drugi dzień muszę go chować

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

z tym cellu łączę się w bólu- u mnie największy armagiedon jest po siłowni- "efekt" utrzymuje się do następnego dnia, a że robię siłownie co drugi dzień to pon-piątek mam cellu a w weekend bez

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Normalnie mam ok. 100/60, puls 40-50 i to jest ok. Osoby, które sporo trenują mają niższy puls. No ale poniżej 40stu nie miałam jeszcze

Pomierzę sobie przez kilka dni i jak będzie potrzeba, to będzie EKG (kiedyś miałam, ale nie było nieprawidłowości).

A z tym cellu to się nie zna dnia ani godziny

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Ja tez zauważyłam większy cellu po wysiłku, nie tylko po siłowni ale też po bieganiu np (ale nie po pływaniu)
Ruda tętno nieludzkie!

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

babcia1950

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 348 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5332

Ruda_29
...
jak będzie potrzeba, to będzie EKG (kiedyś miałam, ale nie było nieprawidłowości).
...

poproś lekarza o skierowanie na EKG wysiłkowe, ponieważ takie badanie daje pełniejszy obraz pracy serca.

przerwa: http://www.sfd.pl/TYGODNIK_babci-t749907-s2.html; http://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563-s50.html
2 + 2 = 5 (przy dużych wartościach "2")

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

DT, 3.05.2012

MISKA
130 B/200 W/ 110 T

*pół treningu zrobione, michę jak w DA zrobiłam
Warzywa:ogórek, pomidor,
Napoje: woda, kawa
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C

AKTYWNOŚCI

-> trening, dzień 2
1. Wyciskanie na skosie 5x5 /płaska była zajęta/
5 x 20 kg
4 serie x 5 powt. 25 kg

2. Invert rows 5x5 (clusters)
5 x 5

1.wyciskanie - płaska była zajęta, robiłam na skosie. Nie spodziewałam się, że będzie tak opornie szło.

2.Invert rows - choć nadal leszczarsko, to mimo wszystko czuję, że coraz lepiej idzie. Część z nogami zgiętymi, część z prostymi, raz nachwyt, raz podchwyt. Również starałam się b. wolno opuszczać. Z tego jestem zawodolona.
Obwód - nie zrobiony

OD SIEBIE
-> mam wszystkie typowe la mnie objawy zmęczenia, nie powinnam była w ogóle pójść na siłkę. Obwód był zdecydowanie ponad moje siły.
-> czuję spore zakwasy po wczorajszym treningu.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-03 19:24:26

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Dobrze, że odpuściłaś te obwody, mądrze zrobiłaś.
jutro ze względu na zmęczenie DNT, mam nadzieję?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Saiduś, zobaczę jak się będę czuła. Na pewno w sb DNT

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

shaggah

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 842 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10704

oo ja też czasem mam takie oznaki wyczerpania treningowego. Jeśli po wysiłku i jeszcze potem na drugi dzień mam stany podgorączkowe i czuje jakby mnie jakies choróbsko atakowało, to znak, że coś za ostro potrenowałam i mój organizm już nie wydala.

Hmmm z tym tętnem, to skoro dużo ćwiczysz to może byc niskie, mój tata biega maratony i ma coś w granicach 35-45, także ja jakoś bardzo bym się nie przejmowała, jeśli się przy takim dobrze czujesz to nie ma co panikować. Jak będzie Ci słabo,etc. to wtedy bym się przeszła do lekarza.

“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy

http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

___________________________________________________________________

DT/DA, 4.05.2012

MISKA

Warzywa: buraczki, pomidory, cebula, ogórki,szparagowa
Napoje: woda, kawa, wino
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C

AKTYWNOŚCI

-> trening, dzień 3

1.Wyciskanie na barki 5x5
5 x 17 kg
5 x 20 kg
5 x 22 kg
5 x 25 kg
3 x 25 kg

2. Zarzut 5x3
15/20/22/25/25

+ 30-25-20-15-10-5 powtórzeń:
- Sit upy
- Wznosy z opadu
- Wznosy kolan do łokci w zwisie
= 19:00 s(było 20:43)

1.Wyciskanie na barki - do przodu idzie

2. Zarzut - tu się cały czas mocuję z techniką. Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu znowu trafię na trenera, to skontroluje.
Obwód - wydawało się mnie, że jakoś wolno idzie, a o ok. 1,5 min pchnęłam czas. Najwięcej problemu nadal K2E - łapy puszczają, więc na raty, no i nie jest to do łokci zdecydowanie.

OD SIEBIE:
-> jak mnie zmęczenie dopadło, to ja pierdzielę. Kieliszek wina i odleciałam

Wrzucam wypiskę i idę spać