TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

za duza intensywnosc ;) my chcemy budowac.... ale robta co chceta ;D

Ale na klatę 4 ćwiczenia to standard,prawda? A teraz porównaj klatę,chociaż do przodu uda.

Na barki czy ręce 3/4 ćwiczenia to standard,prawda? Porównaj do tyłu nogi.

A gdzie tu jeszcze pośladki/przywodziciele/odwodziciele?

Remik-spokojnie dasz radę.Tylko jedz porządnie,a noga odwzajemni się szybkim wzrostem.

Ciężki trening nóg to sobie układał Antoś,ale jak widać żyje nadal

darioman7

remik

Roman dead lift rampa 8 , Glute-ham-raise

Jak to kiedyś powiedział Robert Górski " też uważam, że język polski jest dla plebsu"... co wy wszyscy się tak napalacie na pisanie takich nazw? po co ? nie ma polskich odpowiedników?

Powiedzmy że wiele ćwiczeń jest dla ciebie nowością.
Wpisz w wyszukiwarce "Żuraw".
Następnie wpisz "Glute-ham-raise".

Widzisz różnicę?Szczególnie na youtubie..

Kiedyś szukałem żurawia to miałem problemy ze znalezieniem.

nie porownuj cwiczen wykonywanych na nogi ktore sa wielostawowe bardzo ciezkie zakladamy najwieksze ciezary do cwiczen na klate ale wiadomo robcie co chcecie sens treningu to stymulowanie dawanie bodzca do rozrostu nie katowanie chyba ze jest sie na saa

Jak ten czas leci już 18 dzień testu mija.
Dzień bez treningu, nie odpocząłem za bardzo ale nie ma czasu na zamulanie, czasami narzekam , że mam mało czasu na odpoczynek ale z drugiej strony wiem ,że jakbym taki czas miał to szybko bym się zanudził, a tak to będąc w ruchu od rana do nocy przynajmniej czas szybko i atrakcyjnie mija ;)

Jutro mój trening nóg - jakże STANDARDOWY - w porównaniu do tego co Remik pokazał na poprzedniej stronie , a jednak na swoim się też nie op*****lam i gwarantuje, że nie jest lekko, a kto nie wierzy ,zapraszam na wspólny workout nóg w każdy piątek do gym systemu w Łodzi nogi puchną okrutnie, w jeansy ledwo co wchodzą po treningu ale to lubię!

wczoraj to gdzieś zauważyłem - sama prawda :


Także TYRAMY NOGI JUTRO NA 200% !





śniadanie w pospiechu ,bo musiałem przed pracą jechać w jedno miejsce coś załatwić , a wstałem trochę za późno..


do pracy, jak to w dni nietreningowe , trochę mniej węgli - 100g ryżu i ponad 300g wołowiny, jako dodatek kapusta kiszona

Następnie u dziewczyny trochę domowo ,talerz pomidorówki z makaronem ale też kilkoma kawałkami kurczaka i na deser kawałek ciasta, zjadłbym chętnie więcej bo było przepyszne, coś ala '3 bit' ale nie mogę sobie na za dużo pozwalać, bo bęben i tak za duży

Na noc pojdzie jeszcze 1 posiłek, zaraz zobaczę co to będzie , może twaróg, moze tunczyk albo jajecznica.




monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek

aminokwasy do posiłków 3x5 tab

na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-15 22:30:00

widze ze zupka posmakowała

Mam kilka pod ręką w domu , przydają się gdy potrzebuje coś zjeśc na szybko i od poczatku pomidorowa to moj nr 1 , cieszę się , że wróciły do sprzedaży po dłuższej przerwie

pewnie ze na szybko sie przydają

Aminek dużo nie zostało
to samo z bcaa