liczy sie tylko masa ;D
Na barki czy ręce 3/4 ćwiczenia to standard,prawda? Porównaj do tyłu nogi.
A gdzie tu jeszcze pośladki/przywodziciele/odwodziciele?
Remik-spokojnie dasz radę.Tylko jedz porządnie,a noga odwzajemni się szybkim wzrostem.
Ciężki trening nóg to sobie układał Antoś,ale jak widać żyje nadal
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
darioman7remikRoman dead lift rampa 8 , Glute-ham-raise
Jak to kiedyś powiedział Robert Górski " też uważam, że język polski jest dla plebsu"... co wy wszyscy się tak napalacie na pisanie takich nazw? po co ? nie ma polskich odpowiedników?
Powiedzmy że wiele ćwiczeń jest dla ciebie nowością.
Wpisz w wyszukiwarce "Żuraw".
Następnie wpisz "Glute-ham-raise".
Widzisz różnicę?Szczególnie na youtubie..
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
liczy sie tylko masa ;D
Jak ten czas leci już 18 dzień testu mija.
Dzień bez treningu, nie odpocząłem za bardzo ale nie ma czasu na zamulanie, czasami narzekam , że mam mało czasu na odpoczynek ale z drugiej strony wiem ,że jakbym taki czas miał to szybko bym się zanudził, a tak to będąc w ruchu od rana do nocy przynajmniej czas szybko i atrakcyjnie mija ;)
Jutro mój trening nóg - jakże STANDARDOWY - w porównaniu do tego co Remik pokazał na poprzedniej stronie , a jednak na swoim się też nie op*****lam i gwarantuje, że nie jest lekko, a kto nie wierzy ,zapraszam na wspólny workout nóg w każdy piątek do gym systemu w Łodzi nogi puchną okrutnie, w jeansy ledwo co wchodzą po treningu ale to lubię!
wczoraj to gdzieś zauważyłem - sama prawda :
Także TYRAMY NOGI JUTRO NA 200% !
śniadanie w pospiechu ,bo musiałem przed pracą jechać w jedno miejsce coś załatwić , a wstałem trochę za późno..
do pracy, jak to w dni nietreningowe , trochę mniej węgli - 100g ryżu i ponad 300g wołowiny, jako dodatek kapusta kiszona
Następnie u dziewczyny trochę domowo ,talerz pomidorówki z makaronem ale też kilkoma kawałkami kurczaka i na deser kawałek ciasta, zjadłbym chętnie więcej bo było przepyszne, coś ala '3 bit' ale nie mogę sobie na za dużo pozwalać, bo bęben i tak za duży
Na noc pojdzie jeszcze 1 posiłek, zaraz zobaczę co to będzie , może twaróg, moze tunczyk albo jajecznica.
monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek
aminokwasy do posiłków 3x5 tab
na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO
Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-15 22:30:00
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
to samo z bcaa
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Testosteron 19 lat novedex itp
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106