DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

Ja jestem wysoki? :D przeczytałem twoj dziennik, duży progress a miska trochę malutka. Nie mam żadnych progresow na obwodach. A ty rosniesz, może winna leży w znikomej ilości tlusczy, zobaczymy. Będę zaglądał;)

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-08 05:22:00

Dzień wolny ...

Dziś zakwasy ogromne , nawet na bicepsie są wow, rzadko mam na bicepsie zakwasy także + , a klata jak zawsze rwie

Dieta: dziś wyjątkowo słabo ...

Pozdro !

to sie troche pogimnastykuj jak cie zakwasy yebią ;D;D

Trochę poćwiczyłem na wf i się porozciągałem , także już jest dobrze
Ale zakwasy lubię , a najbardziej na nogach !! :D
Później dam wpis co i jak z czym się je - jak się trenuje

no to dawaj bo pewnie sie opyerdalasz :D:D,na nogach nie sązłe najgorsze na klacie/barki :D:d

"na nogach nie sązłe najgorsze na klacie/barki :D:d "

Jeszcze nie wiesz o czym mowisz.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-03-10 18:50:28

Niestety na trening nie poszedłem bo za późno się zebrałem , bo do 19 była siłownia także jutro popierdylam !!
Kowanator Barki i klata to przy zakwasach na nogach to jest nic ! I SIĘ NIE Op*****LAM pamiętaj !!

Dziś zakupiłem olej z pestek winogronu w bidrone za 16zl - 1L , polecam - smak o wiele lepszy niż oliwa z oliwek nie gryzie tak w gardło

Dieta:
1.5jajek + chlebek
2.mięso + makaron + warzywa ( gotowane )
3.ryż + 4jajka + ogórek + olej z pestek winogronu
4.mięso + ziemniaki + surówka + olej z pestek winogronu
5.ryba + chleb
6.serek wiejski / twaróg + olej z pestek winogronu
+ do tego dzisiaj poleciała jedna bułka słodka !!


Więcej pokory bracia Pozdro !!

Odrazu to lepiej wygląda z jakimś tłuszczem Ja nie mogę pić tego oleju z pestek winogron, bo mnie po nim bebech bolał.

Kowanator - zacznij trenować ciężko nogi, to zobaczysz jak się chodzi na drugi/trzeci dzień po nich

eee nogi trenuje ciężko,często po treningach łapią mnie skurcze ale zakwasy rzadko :),

Zapraszamy do nas na trening NÓG :D !!