szeryf-81
MYTHMAN dokladnie sie zgadzam z Tobą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54061
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
btw apropo filmiku z 60kg na przod sztanga i zlego ujecia kamery, spojrzcie w lustro, jak "wyprostowane" sa lokcie, cwiczenie na kaptur.
...
Napisał(a)
PrzeGibon
Ekspert
Szacuny
872
Napisanych postów
15001
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
261567
MYTHMAN mysle ze poprostu blednie odniosles takie wrazenie. Ja to nagralem bo ludzie z forum chcieli zebym nagral dokladnie to wiec dalem im to czego chcieli a co do techniki to jest taka jak u mnie na kazdym treningu czyli moja własna. Poprostu pokazalem jak wyglada trening i tyle
Przykro mi jezeli ktokolwiek odebral to jako chwalenie sie
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-06 23:58:21
Przykro mi jezeli ktokolwiek odebral to jako chwalenie sie
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-06 23:58:21
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przegibon - kij z wjasna technika, nazywaj cwiczenia po imieniu, bo te 60kg to napewno nie byly wzniosy na przod na prawie wyprostowanych rekach, tylko bardziej wzniosy do brody sztangi wzdloz tulownia, nikt nie bedzie sie wtedy czepial. Ego troche opanuj bez urazy
bez urazy...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
203
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2117
Wlasnie o tym pisalem Kult, to Gibon stwierdzil ze to nieprawda. Ale i tak sila b duza jak na taka wage, tak ze Gibon szacun. Dawaj foty, dla mnie lustro i masa jest wyznacznikiem, nie robi juz obecnie na mnie wrazenia mega sila tylko dobrej jakosci duza masa.
Powiedzial mi kiedys stary koks: co z tego ze robisz siady z 200kg na plecach czy ciskasz na klate 150kg jak robisz to niedokladnie i miesien nie dostanie odpowiednio po dvpie w ten sposob jak zrobisz 6-8 powtorzen, szczegolnie nogi ktore potrzebuja 8-15 powtorzen w przysiadach. Na mnie to nie robi wrazenia i na innych raczej tez, wiec cwicz na mase. Trojboista juz raczej nie bedziesz, kulutrysta mozesz byc, wiec po co ci ta sila? I tak juz masz spora, rob mase i wieksza liczbe powtorzen! Tak ze zmniejszylem ciezary, robie prawidlowo technicznie cwiczenia i nie "pacze" juz tak na ciezar.
Wiadomo, ze trzeba mieszac i zmieniac treningi co kilka tygodni, ale moje priorytety sie zmienily i "pokazow sily" juz nie robie od dluzszego czasu. Wiadomo, ze jak sie zmienia trening i robi ostra progresje to wtedy tak, ale to zalezy od cyklu treningowego.
Gibon, poka foty
!!! Bicepsy przodem, tylem i "szkatula", przynajmniej te 3 pozycje.
Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-07 00:06:21
. Dawaj foty, dla mnie lustro i masa jest wyznacznikiem, nie robi juz obecnie na mnie wrazenia mega sila tylko dobrej jakosci duza masa.
Powiedzial mi kiedys stary koks: co z tego ze robisz siady z 200kg na plecach czy ciskasz na klate 150kg jak robisz to niedokladnie i miesien nie dostanie odpowiednio po dvpie w ten sposob jak zrobisz 6-8 powtorzen, szczegolnie nogi ktore potrzebuja 8-15 powtorzen w przysiadach. Na mnie to nie robi wrazenia i na innych raczej tez, wiec cwicz na mase. Trojboista juz raczej nie bedziesz, kulutrysta mozesz byc, wiec po co ci ta sila? I tak juz masz spora, rob mase i wieksza liczbe powtorzen! Tak ze zmniejszylem ciezary, robie prawidlowo technicznie cwiczenia i nie "pacze" juz tak na ciezar.
Wiadomo, ze trzeba mieszac i zmieniac treningi co kilka tygodni, ale moje priorytety sie zmienily i "pokazow sily" juz nie robie od dluzszego czasu
. Wiadomo, ze jak sie zmienia trening i robi ostra progresje to wtedy tak, ale to zalezy od cyklu treningowego.
Gibon, poka foty
!!! Bicepsy przodem, tylem i "szkatula", przynajmniej te 3 pozycje.
Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-07 00:06:21
Nacjol
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
872
Napisanych postów
15001
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
261567
Spokojnie beda za jakis czas
ps kult nie wiem po co tyle razy to roztrzasasz. Jak dla mnie lecisz w sofizmat Ja uprzedzilem przed wrzuceniem filmu co na nim bedzie i tym samym uciałem mozliwosc komentowania w ten sposob ale jak widac niektorzy wogole nie czytaja tego co ja pisze(a powiedziane w tym temacie bylo juz praktycznie wszystko) Szeryf tez mi zarzucal ze nie odpowiedzialem mu na jedno pytanie tymaczasem ja to zrobilem tylko musial niezauwazyc 
A co do siły ogolnie to filmik juz nieaktualny bo sila zmienia sie z treningu na trening Tygodniowo dodaje ok 5-10kg w wiekszosci cwiczen. Co do unoszenia sztangi w przod to tutaj przedewszystkim chodzi o postep bo jeszcze z 7tyg temu bedac w koncowce redukcji nie bylem w stanie wykonac tego cwiczenia ciezarem 25-30kg nawet kaleczac technike
Jednak nie wszystko tez idzie tak jak powinno bo na przyklad biezacy tydzien raczej zmarnowalem a to byl pierwszy tydzien mutate wiec troche szkoda... Niestety nie bylem w stanie dopilnowac miski i mialem troche zalatwien w wyniku ktorych prawie nie jadlem i nie pilem a jak wracalem do domu to szly same cheat meale(zmeczenie) Prawda jest tez taka ze nie moglem nie odpuscic bo triceps byl praktycznie na krawedzi naderwania Postaram sie w tym tygodniu wrocic na wlasciwe tory.
Nacjol ten stary koks z ktorym rozmawiales ma ogolnie mowiac racje ale nie zapominajmy ze celem tej relacji jest przedewszystkim zrobienie fundamentow pod przygotowanie do zawodow w wl
Kulturystyke odkladam raczej na nastepny rok z racji tego ze brakuje funduszy wiec moge cwiczyc bardziej charpagansko byle nie daj Boze nie wylapac jakiejs kontuzji
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-07 00:28:39
ps kult nie wiem po co tyle razy to roztrzasasz. Jak dla mnie lecisz w sofizmat
Ja uprzedzilem przed wrzuceniem filmu co na nim bedzie i tym samym uciałem mozliwosc komentowania w ten sposob ale jak widac niektorzy wogole nie czytaja tego co ja pisze(a powiedziane w tym temacie bylo juz praktycznie wszystko) Szeryf tez mi zarzucal ze nie odpowiedzialem mu na jedno pytanie tymaczasem ja to zrobilem tylko musial niezauwazyc
A co do siły ogolnie to filmik juz nieaktualny bo sila zmienia sie z treningu na trening
Tygodniowo dodaje ok 5-10kg w wiekszosci cwiczen. Co do unoszenia sztangi w przod to tutaj przedewszystkim chodzi o postep bo jeszcze z 7tyg temu bedac w koncowce redukcji nie bylem w stanie wykonac tego cwiczenia ciezarem 25-30kg nawet kaleczac technike
Jednak nie wszystko tez idzie tak jak powinno bo na przyklad biezacy tydzien raczej zmarnowalem a to byl pierwszy tydzien mutate
wiec troche szkoda... Niestety nie bylem w stanie dopilnowac miski i mialem troche zalatwien w wyniku ktorych prawie nie jadlem i nie pilem a jak wracalem do domu to szly same cheat meale(zmeczenie) Prawda jest tez taka ze nie moglem nie odpuscic bo triceps byl praktycznie na krawedzi naderwania Postaram sie w tym tygodniu wrocic na wlasciwe tory.
Nacjol ten stary koks z ktorym rozmawiales ma ogolnie mowiac racje ale nie zapominajmy ze celem tej relacji jest przedewszystkim zrobienie fundamentow pod przygotowanie do zawodow w wl
Kulturystyke odkladam raczej na nastepny rok z racji tego ze brakuje funduszy
wiec moge cwiczyc bardziej charpagansko byle nie daj Boze nie wylapac jakiejs kontuzji
Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-07 00:28:39
P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok, dla mnie sila to przenoszenie ciezaru, z punkt A do punktu B, Nie z punktu A do polpunktu B, pol ruchy. Podam przyklad i zamykam temat: wyciskanie na klatke, opuszczam do momnetu dotkniecia klatki i prostuje do konca, jak w TS, to samo tyczy barkow, czy przysiadu, siadam, dupa do ziemi i wstaje. Reszta to nie sila, mozna sobie tlumaczyc ze taka a nie inna technika, nie ma sie czym "chwalic". Prostujac, te "40kg" sztangielki na barki to zadna sila tylko cwierc ruchy. Zeby nie bylo ze jestem zazdrosny, targalem wiecej przy mniejszej wadze w TS, mnie to rybcia, ale blagam nazwyajmu cwiczenia po imieniu, bez sciem typu zle ustawniona kamera, bo w lustrze widac "prawie wyprostowane lokcie" i jesli mowimy "cisne 500 na klate" to dotykam klatki, albo siadam dupa do ziemi. Reszta to kij.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
872
Napisanych postów
15001
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
261567
Klaty nie wyobrazam sobie robic inaczej niz z punktu A do punktu B zawsze tak robie. Co innego te barki gdzie grozi powazna kontuzja.
zawsze tak robie. Co innego te barki gdzie grozi powazna kontuzja.P E R F E C T B E A S T
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
241
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10074
jak pisalem ze to cwierc ruch to kult protestowales
piszesz jak ci wiatr zawieje
piszesz jak ci wiatr zawieje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Gibon jak nie potrafisz zrobic pelnego ruchu z ciezarem takim jak piszesz to czemu nie zmniejszysz go? Ambicje Cwiczysz? Mi sie zawsze smiac chcialo z takich ludzi jak widzialem ich na silowni. Nie obraz sie ale dla mnie to wszystko to blazenada. Zaloz 20 kg i rob jak nalezy. Ja dokladny ruch robie nawet jak mam 60 kg na hantlach przy wyciskaniu na barki. Nigdy nie chwalilbym sie ze wycisnalem 8 powt na barki z hantlami 60kg jesli to byly by polruchy. Szkoda na to czasu i stawow ktore dostaja nie mniej w dupe bo nie stac cie na taki ciezar. Dla tego zmniejsz ciezar a zrob dokladnie i nie zaslaniaj sie ze niebezpieczny ruch. Jak tak uwazasz to przestan trenowac bo lub rob inne cwiczenia bezpiecznie np zumba ostatnio widzialem jak dziewczyny cwczyly i fajnie to wygladalo i bezpiecznie.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-03-07 08:05:49
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2012-03-07 08:05:49
Poprzedni temat
Profilaktyka na test/trenie/npp/winie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
-
Następny temat
cykl - tesc prolo + meta
