TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

mi chcieli karnet do Pure wcisnac ( byłem na zaproszenie - jedno wejscie gratis ) ale mi sie nie podobało ( z wyjatkiem lasek biegajacych na bierzni )

emlow u mnie gorzej 80zl za miecha a wyposazenie warte co najwyzej 20-30zl za karnet

ps: u mnie nawet sporo hantli nie jest poznakowanych po ile są kg

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-03-06 17:22:24

Majkel na takiej siłce fajną dupę można poznać, czasem warto zainwestować

Powodzenia panowie!
Banan jaka jest cena tego plasma pump?

139zł

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3331 

Dla forumowiczów oczywiście dajemy 5% rabatu, więc plasma kosztowałaby około 130zł - proszę się o rabat upominać przy zakupach podając nick z sfd w komentarzu przy zamówieniu,to samo na miejscu w sklepie, w Łodzi

Wtorek = Dzień wolny od treningu. Standardowo praca, potem wieczór u dziewczyny i mały cheat meal - naleśniki, jednak w miarę się powstrzymałem i zjadłem tylko 2 Małe zakupy w tesco , zapasy przede wszystkim ryżu, bo resztę mam. W innych tematach sponsorowanych widziałem dyskusję nt zakupów , ja osobiście rzadko robię jakieś wielkie jednorazowe , można powiedzieć 'raz od święta' , ponieważ codziennie mija tesco, które mam 200m od domu więc wszystko mam blisko siebie i zakupy robię 4-5 razy w tygodniu. Mięso tylko kupuję w osobnym sklepie, a nie tesco.

Teraz oglądam mecz arsenalu mam nadzieję, że utrą noska milanowi - nie lubię włoskich klubów ale łatwo nie będzie.
Jutro trening plecków, nie mogę się doczekać!






jajecznica z 4 całych jaj + ciemne pieczywo



Istotna zmiana, którą planuję stosowac w dni wolne bez treningu to zamiana ryżu parabolicznego na brązowy do posiłków w pracy. Także dziś 150g brązowego, 400g wołowiny i ogórki - to na 2 posiki.

Potem wpadł około 19.30 posiłek wspomniany wcześniej mały oszukany posiłek. Za chwilę zrobię sobie chyba 200g twarogu ze szczypiorkiem i pomidorem , do tego niewiele ale jednak trochę ciemnego pieczywa.





monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek

aminokwasy do posiłków: ok. 15 tabletek rozłożonych do posiłków

na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO+1 łyżka oliwy z oliwek

Tak poza tym w ciągu dnia standardowo witaminy i minerały, omega-3 i 1kaps vitamin C + cynk

ale widoki na zdjęciu z jajecznicą

co tam masz za sosik do wołowinki ?

Sosu trochę zawsze daję, na sucho wołowiny z ryżem bym nie przejadł
A pochodzi on z samej wołowiny, jak wspominałem parę stron temu najpierw ona jest lekko podsmażana,a potem duszona na małym ogniu z masą przypraw i wtedy ten sos jakoś tam powstaje ;)

Coś czuję w nogach, że pęknie nam dziś 10000 odwiedzin , niewiele brakuje a do pólnocy jeszcze trochę czasu

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-06 22:39:45

a ja sportere polecam dobre lalki tam przychodza a jak sie tak czlowiek napatrzy na nie to i wiecej sily ma hehe :) pozdro widze ze micha trzymana porzadnie

Banan każdy po 60 refresh'ow i pęknie