kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

I jak, bierzesz się za produkcję kosmetyków? Do mnie dziś nowa paczka przyszła.

Ulala ale miałaś pijaństwo, pijaństwo i wędrówki

Ja też sama kosmetyki kręcę, sprawia mi to ogromna frajdę

azzi z pewnoscia sie wezme za produkcje, ale musze poczytac --- sporo tego wszystkiego no i wykonczyc moje zapasy. A co bedziesz teraz robila?

Fela my juz tak mamy ze z imprez wracamy pieszo. Najwiecej 16,5 km zima w dodatku a alkohol fajnie sie saczylo przy rozmowie i smianiu, ale teraz juz prohibicja

Peeling z kwasu ferulowego i olejek z kw. liponowym. Kupiłam też coś, co się nazywa voluplus. Możesz sprawdzić w Mazidach, co to jest z tym, że ja będę pod oczy używać.

Też tam kupuję

kaszmirko ja z gratulacjami po płukaniu przybywam
dopiero teraz, bo niedoczas mnie złapał, świetnie zeszło

Kocie, to nie tylko SFD nas łączy.

Arkona dziekuje

dzisiejszy trening:
-10 min orbi
NOGI:
1a przysiad ze sztanga: 10x30; 10x35; 10x40; 7x45
1b spacer w bok z guma: 40/35/30/25

2a wykroki ze sztanga: 10x20; 10x25; 10x30; 10x32,5 (ostatnie to juz tak na miekkich nogach)
2b przysiad przy scianie z pilka 35/30/25/20

3a wzosy lydek 10x50; 10x55; 10x60 10x62,5
3b prostowanie na maszynie 10x20; 10x25; 10x30 10x40

4a bulgarski ze sztanga 10x15; 10x20 10x25 10x27,5
4b wzosy bioder z krazkiem 10kg 20/15/10/5

-35 min interwalowy program na orbim

Brzuch bolal od @, ale dalam rade

Do miski jeszcze doszlo troche arbuza.




Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-03-06 19:59:38

Kaszmirko puk,puk gdzie jestes?