TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

No z dziadkiem mam dobry układ, więc jego się trzymam

ProSatan - tak, na 2 posiłki, uwielbiam to mięso i jak czasami mi się zdarza potrafię zjeść samą z 400g ale wtedy nic do niej nie dorzucam , no może jakąś bułkę Dziś już zapas zakupiony , dobrze że wyszedłem z pracy na chwilkę bo po 18 jak zamykamy pewno już by jej nie było, wziąłem ostatnie 1,9kg jakie mieli w mięsnym , niecałe 70zł kosztowała mnie ta przyjemność, no ale chce wyglądać jak BYK to krowy muszę jeść

Powodzenia

no krowa droga strasznie
u mnie prawie 30zł za kg

ja już po posilku przedtreningowym

a jak Was klepie Plasma Pump ? dobra pompa ?

Zmieniony przez - Kezcoks w dniu 2012-03-02 16:55:19

po treningu pleców i bicepsów musze przyznać że pompuje bardzo dobrze
jednak troche pobudzenia mocniejszego mi brakuje

Heja

Dzisiejszy dzień zaliczam do jak najbardziej udanych
Najważniejsze że się w końcu wyspałem tak jak należy
Problem mam tylko z chodzeniem ponieważ domsy na nogach są jeszcze gorsze niż wczoraj

Dziś robiłem plecy i bicepsy - jestem zadowolony z treningu
Moc też powoli wraca




Plecy:

drążek(szeroko do karku, do klaty,wąsko,szeroko do klaty) - 10/10/10/8
wiosłowanie wyciąg dolny - 14x70kg/12x80kg/10x90kg
przyciąganie wyciągu do klaty - 10/10x70kg
wiosłowanie hantlem - 10/10x40kg
martwy ciąg - 15x60kg/10x100kg/8x120kg/6x130kg

Bicepsy:

Hantle na przemian stojąc - 10x17kg/10x17kg/9x17kg
modlitewnik - 12x40kg/10x45kg/8x50kg
hantel o kolano - 10/10/10x13kg

I na dobicie zrobiłem serie samym gryfem(20kg) stojąc


Nie było opyerdalania
W miare krótkie przerwy - jedynie na martwym potrzebuje dłuższe

Teraz trzeba się zregenerować
Jak mi troche nogi puszczą to w niedziele sobie pobiegam





Dzisiejsze posiłki

1. Jajecznica 6jaj na szynce + kromka razowca + ogórek
2. Wpc 50g + 40ml oliwy + jabłko
3. 250-300g kury + 80g ryżu + warzywa
4. 250g gulaszu wołowego + 70g ryżu
5. makrela po studencku
https://www.sfd.pl/Makrela_po_studencku-t835828.html#post5












Dzisiejsza suplementacja

kreatyna - rano i po siłowni 5g
plasma pump - porcja przed treningiem
aminy - do posiłków 14kaps
cissus + witaminy - do śniadania
bcaa - 8kaps przed treningiem
carbo + izolat - potreningowo
kazeina 40g przed snem + 3 kaps maca




I przy finiszu coś na poprawe humoru

bałwany wersja pro




Pozdr.

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-02 20:36:06

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-02 20:37:42

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-02 22:29:52

coś nie mogłem wrzucić tej foty

Po pijaku ładnego zonka można strzelić, miałeś krete chyba brać 15 w tr i 10 w nie tr coś sie zmieniło?

fajny tescik, suple dobre.. nic tylko rosnać
powodzenia Panowie!!
p.s.
Banan byki raczej krów nie jedza

"..no ale chce wyglądać jak BYK to krowy muszę ...(tu co innego by pasowało)"



Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-02 21:11:41

anubis84

Po pijaku ładnego zonka można strzelić, miałeś krete chyba brać 15 w tr i 10 w nie tr coś sie zmieniło?

nic sie nie zmieniło

tylko zapomniałem dopisać o Plasma Pump przed treningiem

Mam nadzieje ze jak będzie Banan to wyedytuje
a tam w porjcji jest 4g estru jeszcze także ok 14-15g dziennie wyjdzie