TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

Z siłownią mi się udało to wywalczyć.. Przez październik i część listopada mogłem ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu, nie ukrywam, że to bardzo popsuło mi cykl przygotowań do zawodów, bo myślałem wtedy nad debiutami, które są już za miesiąc.

I jeszcze nie odpowiedziałem Ci na jedno pytanie, Otóż filmy kręcone są aparatem cyfrowym średniej/niezłej jakości, swoje latka już ma, ale video rzeczywiście niczego sobie wychodzą

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-26 10:58:10

Tak właśnie myślałem, że nie jest to jakaś kamerka z telefonu, bo naprawdę dobra jakośc

Mam kilka pytań odnośnie siłowni. Gdzie się znajduje ta siłownia na którą uczęszczasz ? I ile wynosi cena karnetu ? oraz Czy dużo ludu tam jest w godzinach wieczornych ? tak między 16:00 a 20:00.

No, w koncu ostrowiecki akcent na sfd. Nogi to masz kosmicznie doyebane. Widzialem kilka razy jak cwiczysz, wiec jestem pewny, ze dobra reklame zrobisz dla sfd :). Powodzenia, bede sledzil

Zmieniony przez - Gierol w dniu 2012-02-26 15:53:48

- - - - - Dzień 3 - - - - -

Niedziela - dzień nietreningowy.


Dzisiaj pospałem umiarkowanie, bo tylko w sumie do 9:00, ale zależy mi na tym, aby przyzwyczaić się do stałej pory pobudki.

Niedziela, jako wolny dzień pozwala mi w pełni utrzymać dietę, dlatego wolę czasem na tygodniu odpuścić, a w niedzielę się przyłożyć. Cóż dzisiaj było trochę inaczej. W miejsce 4rtego posiłku wpadła mi pizza. Wypiłem do niej Shake Proteinowego z WPC Protein Plus.

W Lublinie pogoda była kiepska, z rana padał coś jak grad/śnieg, żywcem usypiałem. Postanowiłem odwiedzić kumpla i to właśnie u niego skusiłem się na pizzę.


- - - - - DIETA - - - - -


Posiłek I
SHAKE:
Płatki owsiane 100g, banan, WPC Protein Plus 40g



Tutaj do uprzednio zalanych wrzątkiem, zmielonych płatków owsianych dorzucam banana i 40g WPC Protein Plus



Po porządnym zmiksowaniu mamy taką oto papkę.

Musze przyznać, że jest to na prawdę smaczna opcja. Wiśnia i banan świetnie się skomponowały.

Posiłek II
Ryż biały 130g, Wieprzowina - szynka 150g, surówka


Gainer - Mass Activator 70g


Posiłek III
Ryż biały 130g, Pierś z kurczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka


Posiłek IV
1/2 Pizzy z pieczarkami i szynką - średnica 42cm
+ później Shake: WPC Protein Plus 33g


Posiłek V
Ryż biały 130g, Pierś z kurczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka


Posiłek VI
Ser twarogowy półtłusty 125g, orzechy laskowe 15g, łyżka oliwy z oliwek




- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -


Rano na czczo: Pure BCAA 10g, 6g Pure Creatine
Do śniadania: 40g WPC Protein Plus
Między posiłkami: 70g Mass Activator
Do cheat-meala: 33g WPC Protein Plus


Wrażenia po przyjęciu wybranych suplementów SFD:

WPC Protein Plus




Zdjęcie przedstawia odżywkę po 10 min od rozpuszczenia. 33g WPC Protein plus po rozmieszaniu w ok.250ml wody niegazowanej.

WPC Protein Plus 33g bezpośrednio po rozmieszaniu pieni się dosyć mocno, trzeba chwilę odczekać, aby piana zeszła. Smak - wiśnia jest na prawdę dobry.





Nogi dzisiaj mam z waty, tak samo jak wczoraj, natomiast barki i tricepsy odczuwam tylko delikatnie jako zmęczone. Być może zapodałem za lekki trening, wezmę poprawkę na to w następnym tygodniu

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-26 22:04:31

dopiero zobaczyłem ;) Jak mielisz płatki tzn czym?

Mr.Mass Siłownia znajduje się na ul.Głębokiej - Centrum Sportu i Rekreacji UP. Karnety dla studentów UP są tańsze, dla osób z zewnątrz droższe, zależnie od długości jego ważności ok.200zł na 3 miesiące. W godzinach wieczornych na tygodniu szczególnie pon - czw jest bardzo dużo osób na siłowni (niekiedy full, bo ilość osób ćwiczących w jednym czasie jest ograniczona), wtedy trzeba czekać aż ktoś wyjdzie.

Gierol jasne, Ostrowiec żyje i się rozwija! Postaram się nie rozczarować nikogo

xmejux płatki owsiane górskie najpierw mielę w blenderze, świetnie daje sobie radę, niemal na mąkę mieli.

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-26 22:13:17

płatki dobrze sie mieli w elektrycznym młynku do kawy

j/w

płatki dobrze się miażdży w moździerzu %)