Dzień bez treningu i miska trochę niedociągnięta bo teściowe mają remont w kuchni i nie miałam jak tam pourzędować... tzn urzędowałam ale bardziej w roli sprzątaczki niż kucharki. Starałam się jak mogłam żeby wyszło w miarę zaleceń kalorycznych.
Miska 1800 kcal 130B/60T/180W
Picie: woda, herbata zielona i czarna ( mało tego było bo w ferworze pracy zapominałam o jedzeniu i picu)
Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, marchew. cebula, papryka
Suplementy: omega 3 , Bodymax Plus
Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję
Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html