Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

Opowiadam o ciężarach na gryfie, słowa instruktora na siłowni, mi ciężko się na ten temat wypowiadać bo wiedzy nie mam, muszę na kimś polegać. Właśnie, a gdzie jest Koniu151????? Ciekawe czy wie w czym problem?

Spokojnie ludzie, sami macie niewiele pojęcia o przysiadach i innych tego typu:)
Mopi dopiero zaczyna swoja przygodę ze sportem siłowym.
Koniu już dobrze go przygotuje i nie wasza w tym głowa.
Mopi jedyna racja to taka ze musisz przesiąść sie na wolne ciężary :)
technika. wszystko pokolei,bede zaglądał .

aha sorry za off.
Ci instrukotrzy pewnie gorzej wyglądają niż ludzie którzy nawet nie wiedzą co to sztanga,nie zwracaj na nich uwagi.
High Pull to Ciezkie cwiczenie obczaj na youtube:).
radziłbym tobie równeiz pobiegac w terenie nie na bieżni.

dzięki za słowa otuchy, muszę komuś wierzyć, na kimś polegać. Jak to się mówi? Step by Step?

sniper-
autor zadał pytanie o suwnicę i dostał odpowiedż.
robić może jak chce.

Co do przysiadu to obejrzyj jeszcze raz filmiki na youtube

class="link" target="_blank">Np ten

Ja robię trening w domu, więc też bez asekuracji bo jest mi ona nie potrzebna, no chyba że sporo dźwigasz :)

marian, dzięki za opnie, pewnie tak będę ćwiczył, ale po poniedziałku na suwnicy we wtorek nie mogłem chodzić....a w środę nie zrobiłem wszystkich powtórzeń nawet na suwnicy. Sukcesem jest to, że zmusiłem się żeby pójść.

nikt nie mówił,że będzie lekko.
bóle i zakwasy na początku drogi to normalka.
i pamiętaj jakby miala być suwnica to miałbyś
w rozpisce:suwnica.
Jak myślisz dlaczego jest:przysiad,zarzut,high pull?

i uważaj na instruktorów:)na siłowni









;

Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-02-09 10:26:13

marian1970

ale Ty masz robić pełne,technicznie poprawne przysiady
w okreslonym zakresie powtórzeń(bez upadku mięsniowego)
więc o jakiej asekuracji opowiadasz.

Na początku nie zaszkodzi mieć tej asekuracji. Może mieć problemy z koordynacją, równowagą (odrywanie pięt) etc.

jeżeli wiem,że w serii biorę np.100
to nie rzucam się na 130.
to chyba proste.