Wypiski, 31.01.2012, DT, delegacyjnie
Miska
na czczo: ocet jabłkowy
1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe
2.łosoś z pieca, majonez, mandarynki
Trening - machanie nóżką , 3 obwody*20
3.peak whey, śliwki suszone
warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym
napoje: woda, zielona herbata, 2xkawa biała
suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, quinoral (na włosy)