Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

Teraz pójdę gotować jajka, które zamierzam zjeść z żurkiem z kiełbasą. W taką pogodę dobrze jest zjeść taką rozgrzewającą zupę.
Ty chcesz być kulturystą i masz a sobą 9 lat doświadczenia zyczyc powodzenia moze za 15 lat z takim podejsciem cos zadzialasz...

i nie dziw sie ze masz problemy w przysiadach jak je w klapkach robisz... nprawde inspirujacy dziennik:) Pzdr

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-01-31 16:39:51

strongzonk

Bo zbyt dużo zakładam na sztangę.

I tu jest problem... Zmniejsz ciężar i rób pełne powtórzenia, bo zakładasz za dużo i kaleczysz technikę, a jak już sztanga wędruje na jedną stronę to jest to niebezpieczne.

czemu przy każdej okazji podkreślasz fakt, że jesz śmieci typu bigos albo kebab? chcesz udowodnić, że potrafisz zbudować wspaniałą formę na normalnym jedzeniu wbrew złowrogiej propagandzie, że dieta to podstawa sukcesu w tym sporcie?

Chłopaki, spokojnie. Dlaczego tak uczepiliście się mojej diety? Jaka złowroga propaganda? Już w poprzednim dzienniku pisałem, że dieta z treningiem to podstawa sukcesu w sporcie. W pierwszym swoim filmiku podkreślam wagę diety i dobrego treningu w dojściu do celu treningowego.

Nazywacie bigos(!) i kebab śmieciowym żarciem? To może żurek z jajkami też!? Nie przesadzajcie chłopaki. Na takiej diecie można zbudować dużą masę mięśniową i staram się wam to udowodnić na łamach tego dziennika. Sam Pudzianowski opowiadał, że jada normalne domowe jedzenie i rośnie w siłę i masę mięśniową.

Co do przysiadów to zdejmę następnym razem ze sztangi, ale to będzie musiało oznaczać progres co serię tylko o 5kg. Nie jest to za mało?

tylko ze Pudzianowski byl stronmenem a nie kulturysta to raz a dwa to pewnie nie zdajesz sobie sprawy ze Pudzian kilka gramow tescia w tyg walil i z 36 jednostek hormonu wiec mial w jaki sposob PRZEPALAC tego typu jedzenie..ale tobie takie terminu pewnie nic nie mowia..ty wiesz co to beta karoten,witamina c i ewentualnie potas z magnesem..jak chcesz to w twoim imieniu napisze posta do zawodnikow zeby zajrzeli do twojego dziennika i ujrzeli na wlasne oczy jaki jestes ograniczony..chcesz??

Everlast22 - wiem, że Pudzianowski koksował, ale gdyby nie miał predyspozycji/predestynacji genetycznych do tego sportu, to teść i inulina nic by mu nie dały. Ja wyrabiam sobie predestynację genetyczną i mój organizm jest w stanie przemieniać tego typu żywność w mięśnie i siłę. Kiedyś jadłem czysto i wiesz co? Nie widzę żadnej różnicy w porównaniu do tego, co jest teraz. Poza tym spójrz chociażby na mój dzisiejszy obiad: 5 jajek ugotowanych na twardo, dobre źródło białka, tłuszczu i witamin. Do tego trochę kiełbasy plus wywar. Naprawdę uważasz, że to takie kiepskie żarcie? Poza tym na kolację planuję gotowany ryż z kurczakiem po chińsku.

Ps. jeśli chcesz, masz czas to napisz do zawodników na tym forum w moim imieniu zapraszając, by tu zajrzeli. Do Marcina Gandyka już napisałem w zeszłym tygodniu. Na razie nie mam od niego odpowiedzi.


Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-31 17:52:41

twoj organizm przemienia ta zywnosc w miesnie i sile??sorry ale jakie miesnie??jak wstawiles filmik z ta niby piatkowa impreza co o niej spiewasz i przy kiblu kucasz to dla mnie ty jestes po prostu tlustym wieprzem..w tym sporcie jesli sie chce cos osiagnac-zreszta w kazdym sporcie-to trzeba sie poswiecic..ty nic w tym sporcie nie osiagniesz..skoro jadles czysto i nie widzisz roznicy to widocznie zle jadles..tyle w temacie ide zjesc biala z chrzanem.

Prawda jest taka, że jedząc "czysto kulturystycznie" bez bombki, zyska się tylko mniejszy %bf. Jeśli Strong z innego jedzenia dostarczy wystarczająco dużo składników odżywczych i krew będzie nasycona aminokwasami do budowy mięśni, efekt masowy będzie taki sam, tylko w zależności od genów, mniej lub więcej tłuszczu dodatkowo.

Strong, bez soku, nie będziesz kulturystą z 2-3%bf. Nie ma szans.

bez soku to nikt nie bedzie dobrze wygladal

a wpyerdalajac bigos i zurek w zyciu formy nie zrobi :P zreszta widac na filmiku ze jest zalany jak swina a miesa nie widac(nie obrazaj sie , taka jest prawda)

pawel 1235 uwazasz ze bez SOKU jedzac typowo kulturystycznie nie jestesmy w stanie zrobic masy i przyzwoitej formy pozniej z tego??