DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

Mój neurolog nigdy nic nie mówił odnośnie diety, ale z tego co sama wyczytałam, ma być pełnowartościowa i po prostu zdrowa - bez syfiastego żarcia typu fast food, alkohol, etc. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to powiedział, że ruch jest dla mnie jak najbardziej wskazany. Jednak jak poczuję, że mam dość, to dość. I odkąd ćwiczę (również siłowo) mój stan o niebo się poprawił. Nie mam już objawów choroby od prawie roku, a wcześniej nie było dobrze - zdrętwiała mi cała lewa strona ciała, miałam problemy z chodzeniem oraz z równowagę (takie MEGA zaburzenia, jakbym wypiła pół litra :D). Powyższe zmiany już wprowadziłam i poza tym, że czuję się najedzona, wszystko ok. Przypomnę, że wcześniej ciągnęłam Dukana 6 miesięcy, więc chyba nic gorszego nie mogę już zrobić. W sumie, to co dziś zjadłam różni się od II fazy Diety białkowej dużą ilością tłuszczu (wcześniej mocno go ograniczałam). Zaraz jadę na zakupy i kupię zdrowe tłuszcze (olej lniany i oliwę), trochę mięsa. Teraz sami będziemy piekli szynki - koniec z badziewiem z marketu. Odbiorę też wczorajsze wyniki badań i wieczorem napiszę, czy wszystko OK. A póki co nie martwcie się o mnie, czuję się cudownie dobrze :) Mam mnóstwo energii, nic mnie nie boli i wiem, że wszystko będzie dobrze :) Dziękuję za wszystko

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-29 16:17:41

Mój mąż jak najbardziej jest zdrowy, ale ma sporą nadwagę. Przy 171 cm waga 97-98 kg. Nie uprawia sportu i je badziewie jak leci. Niczego sobie nie odmawia... Właściwie, to bardziej martwię się o niego niż o siebie, bo ja się czuję z każdym dniem lepiej, a on za parę lat... aż się boję pomyśleć, Ok., wzywają mnie, zajrzę wieczorem. Do zobaczenia :)

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-29 16:21:22

Poczekajmy na Moderatorki, zdrowie jest najważniejsze i nie ma co kombinować Aczkolwiek dukanem pewnie sobie nie polepszyłaś....a my pomagać będziemy jak dostaniemy wskazówki
Na razie przyznaję bez bicia, umknął mi ten jakże ważny szczegół

Opisz dokładnie swoją chorobę i leczenie. Napisz proszę jakie bierzesz leki, wyniki z badań oczywiście też.

Wg informacji internetowych powinnaś produkty odzwierzęce zaostrzają - a Ty świadomie byłaś na dukanie...

Jedz zdrowo i czekaj teraz na pojawienie się Martuccy u Ciebie.

Dziewczynki, dopiero wróciłam z zakupów i padam. Jutro wszystko napiszę, jak dobrze pójdzie, to jeszcze w pracy :D

Zrobiłam jeszcze harmonogram żywieniowy na jutro i idę spać. Jestem strasznie zmęczona. Jakie szczęście, że jutro wyżyję się na siłowni po ciężkim roboczo-tygodniu. Dobranoc :)




Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-29 21:34:46

Masz jedną nogę krótszą, wiesz o tym w ogóle?
Proszę porządne zdjęcia w pozycji neutralnej. Nie pozuj (tzn nie podnoś rąk i nie rób wygibasów nogami), bo tego nie potrafisz i z tych zdjęć niewiele wiadomo Na zdjęciu tyłem ma być widać całe stopy.
I teraz proszę, żebyś się skupiła i odpowiedziała na pytanie: czy przed tym popyerdolonym dukanem tyłaś w brzuchu czy również w udach?

Witaj Martucca! Dziękuję za cenne uwagi. Wiem już, że foty są nie takie, po prostu nie wiedziałam, jak to ma wyglądać, ale Asia mi już wytłumaczyła na gg. Jutro wrzucę nowe - poprawne. Dowiedziałam się też od Asi odnośnie krótszej nogi i koślawych nóg (nigdy wcześniej nikt nie zwrócił mi na to uwagi). Przed Dukanem i przez innymi dietami (czyli zawsze) byłam gruba równomiernie - tak jak teraz tylko 30 kg więcej. Ale chcę zaznaczyć, że jak już schudłam, 10, 20 i w końcu 30 to nie przytyłam. Chudłam ok. 3 lata powoli i nigdy nie wróciłam do tego co było.

Dobsz...
Pytam o to tycie, bo jesteś oporna insulinowo i nie wiem, na ile do tego przyczynił się ten cały dukan. Ważysz mało jak na swój wzrost, a masz duży obwód pasa.
Trudno, żebyć tyła, skoro się głodzisz: ta kaloryczność którą widzę w rozpisce jako Twoją pierwotną "diete" to Twój BMR, faktyczne zapotrzebowanie dla kobiety w Twoim wieku i o tym wzroście to min. 2000kcal, powinnaś elegancko chudnąć przy 1800kcal.

Badałaś ostatnio cholesterol i poziom glukozy we krwi? Jeśli chodzi o dietę, to ja tutaj widzę zdecydowane obcięcie białka, więcej tłuszczu No ale nic. Czekam na dokładny opis przebiegu choroby.

Przebieg choroby wyglądał tak:

10.2007 zdrętwiała mi lewa noga, potem prawa i tak co raz wyżej
12.2007 poszłam (a raczej mnie zawieźli) do lekarza, trafiłam szpitala, tam po wielu badaniach, dowiedziałam się, że mam SM, dostałam sterydy (metypred). Przeszło mi. Później kazali brać zastrzyki z Betaferonu co 48 h – biorę je do dziś

Generalnie to nic strasznego mi się na dzieje, czasem (1-2 razy do roku) mam rzut, drętwienie i zawroty głowy. Zawsze wtedy dostaję sterydy. Rzuty powoduje u mnie silny stres (tak zaobserwowałam), przeziębienie lub przegrzanie, dlatego ich unikam, ile tylko mogę.

Jeśli chodzi o dietę, to zarówno na South Beach jak i na Dukanie czułam się bardzo dobrze, teraz jak od paru dni dodałam tłuszcze, tak jak mi Dziewczyny doradziły, też jest dobrze, nawet lepiej i waga mi spadła o 0,5 kg

Źle się czułam kiedyś jak jadłam syf: białe pieczywo, makaron, jogurty owocowe, płatki śniadaniowe (wszystkie jakie są), żółty ser, tłuste mleko, słodziłam kawę i herbatę, coca-cola, soki owocowe, słodycze, chipsy, McDonald, KFC etc. Wtedy była tragedia. Nic mi się nie chciało, nie byłam głodna a nadal żarłam wszystko jak leci. Im byłam grubsza, tym bardziej się dołowałam i jadłam jeszcze więcej….

Aż w końcu postanowiłam wziąć się za siebie. NIGDY nie ważyłam tak „mało” i nie byłam szczuplejsza niż teraz. Nie muszę chudnąć, tzn nie mam takiej potrzeby, teraz chcę zbudować mięśnie 

Wczoraj robiłam badania i wszystkie mam w normie, ALAT, ASAT, ALP, GGT, sód, potas, CREA, OB., morfologia, mocz. Glukozy mi nie robili teraz, ale miesiąc temu miałam ok. 84, i zawsze taki mam




Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2011-12-30 11:39:59

Witam Wszystkich w Nowym Roku!!!

Dziewczynki, miałam się przypomnieć, jak minie tydzień - i właśnie mija :)
Jadłam tak, jak radziłyście - 130 B, 0-10 W i reszta tłuszcz, żeby łącznie wyszło 1300 kcal. Zrezygnowałam z nabiału (bardzo boleśnie). Proszę o aktualizację, oraz o podpowiedź, jak dalej prowadzić dietę. (Ze względu na SM mam nie jeść za dużo mięsa, więc kończą mi się pomysły na źródła białka. Jajka jem ostatnio codziennie lub prawie codziennie i nie wiem, czy to nie za dużo?)

Wasz trening zaczynam za 2 dni :) a na razie jeszcze kontynuuję swój, ale ze zmianami - mniej aerobów, więcej ciężarów

Wyjechałam na parę dni do stolicy, więc mam ograniczony dostęp do Internetu, niemniej jednak będę wdzięczna za odpowiedź

Pozdrawiam serdecznie :)



Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-03 09:08:44

Dziewczyny, pomożecie? (post powyżej)