MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

MolderDist - byles w tym sklepie bridle ? i jak spodnie ?

Cokta - w tym sklepie bridle sa spodnie z szerokimi nogawkami? bo teraz wszedzie taka moda na waske nogawki dajcie spokoj

Tak. Też nad tym ubolewam, dlatego Bridle mi najbardziej odpowiadają.

DZIEŃ 60 - 01.12.2011

HASŁO DNIA:
* Idąc drogą KULTURYSTY,
nie musisz koniecznie walczyć,
wystarczy, że wyznaczysz CEL,
i będziesz szedł uparcie! *

Czwartek

po wstaniu
12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine

potem szejk

i na uczelnie - pojechałem tylko na KOLOKWIUM Z ANATOMII
i jak się okazało nie zaliczyłem, mówi się trudno

NIE MA SPINY, SĄ DRUGIE TERMINY

potem odwołali nam wykłady z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy, wiec pojechalem do domu

zrobić trening w starej, dobrej (choć już napewno nie tak dobrej jak kiedyś) siłowni United Gym.

ponieważ byłem koło 16 w domu, wiec udało się zrobić z 1,5 h drzemki jeszcze przed treningiem

Przed treningiem:
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 8 kaps Nitro Caps
- 3 kaps Beta-alanine
- 2 kaps Caffeine Power

TRENING

Czworogłowe

1. Przysiady ze sztangą z tyłu
- 2 rozgrzewkowe + 4 robocze, na końcu 170 kg

2. Przysiady na chack-maszynie
- 3 serie z dropem

3. Wyciskanie na suwnicy skośnej jedna nogą
- 4 serie

4. Prostowanie goleni siedzac
- 3 serie z dropem

Dwugłowe

1. Żuraw - POLECAM KAŻDEMU!!!
- 3 serie x max

2. Uginanie goleni leżąc
- 4 serie

3. MC ze sztangielkami na prostych nogach
- 3 serie

Łydki

1. Wspięcia siedząc
- 6 serii x max

Po treningu:
- 60 g HOT
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 15 g Eaa Xtra
- 12 kaps Macine-mana
- 2 kaps Beta-Alanine

+ za 20 minut 55 g Whey Protein 80 Plus

Tydzień nogi nie robione i bardzo dobrze zareagowały, nie oszczędzałem je

Już w domu czułem skurcze, ale caly piątek nie szedłem na uczelnie wiec mogłem sobie na to pozwolić.

***

Potem wiadomo to co zawsze wołowinka itd
A wiec tutaj szykowanie KROWY na pare dni







Na wieczór jeszcze supelki
3 kaps ZMA
4 kaps TOP 10
3 kaps DAA

DZIEŃ 61 - 02.12.2011

HASŁO DNIA:
* Z prawdziwym KULTURYSTĄ zawsze można wygrać,
ale NIGDY nie można go POKONAĆ! *

Piątek

Tak jak wspomniałem
w Piątek nie pojechałem na uczelnie - miałem tylko Ekonomie, wykłady, soory ale co to ma wspólnego z Ratownictwem

no więc dłużej pospałem, bo do 11

po wstaniu
12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine

potem codzienny szejk

potem drugi posiłek
- 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka

i pojechałem na siłownie na TRENIG PERSONALNY

po treningu z klientem, zrobiłem swój trening

Przed treningiem:
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 8 kaps Nitro Caps
- 3 kaps Beta-alanine
- 2 kaps Caffeine Power

TRENING

Barki

1. Wyciskanie sztangi zza karku
- 4 seria - ostatnia 90 kg

2. Unoszenie sztangielek na boki
- 4 serie z dropem

3. Unoszenie sztangielek do przodu
- 2 serie

4. Unoszenie sztangielek w opadzie na ławce
- 3 serie

5. Odwodzenia ramion do tyłu na maszynie
- 3 serie z dropem

Kaptury

1. Szrugsy ze sztangą stojąc
- 3 serie z dropem

2. Szrugsy siedząc ze sztangielkami
- 3 serie

Po treningu:
- 50 g HOT
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 15 g Eaa Xtra
- 12 kaps Macine-mana
- 2 kaps Beta-Alanine

+ za 20 minut 50 g Whey Protein 80 Plus

Trening troche okrojony, bo zawsze był jeszcze triceps, ale przełożyłem do innego treningu

Każdy akton dostal w dupe niemiłosiernie! 90 kg w wyciskaniu zza karku to dla mnie rekokrd, takich ciężarów jeszcze nie targałem, suple Activlaba działają!

***

No w domu jakoś przed 22 byłem, także znowu wołowinka, piersi, udka z kurczaka, makaron, masło orzechowe, dużo warzyw

a tutaj wczorajsza KROWA już po ugotowaniu, mniam, mniam



***

Tutaj 2 część relacji z MP w Kłodzku z Kwietnia

NomenNescio

Fajnie, że jednak opłacało się posiedzieć sporo dłużej i nadrobić troche dni

Quecal

Hehe nie no myśle, że Activlab ma jeszcze troche DAA
chociaż DAA coraz bardziej popularne i sam polecam, także kto wie

WuandeR

Nie byłem, pojade jak bede miał czym i bede miał akurat dzień wolny
Nie mam swojego auta, a do tej miescowości gdzie jest sklep czyli Zgierz, nie jeżdzi tramwaj odemnie, zreszą u mnie w miasteczku nie ma tramwajów



Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-12-05 01:18:57

DZIEŃ 62 - 03.12.2011

HASŁO DNIA:
* Droga kulturysty pełna jest niebezpieczeństw i wyrzeczeń,
czasem czuję się sam na tym świecie... *

Sobota

Ponieważ trening personalny miałem przełożony na Niedziele, wiec dzisiaj dzien wolny i regeneracja

pospałem sobie do którejś tam

po wstaniu
12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine

i co tu dużo pisac, jadlem kolejne posiłki i leżałem, na wieczór na kompa i nic wiecej

czasem po posiłku w jakieś dni kawałek sernika domowej roboty jak akurat jest zrobiony


Byl też jeden "oszukany" poosiłek, czyli domowej roboty tortilla


Na wieczór jeszcze supelki
3 kaps ZMA
4 kaps TOP 10
3 kaps DAA

jak tam DAA działa? nie pamiętam czy już pisałeś coś na ten temat...

Dabadu- cofnij się o 2 strony to sie dowiesz, że było takie pytanie. I że działa

dabadu

Pisałem na poprzedniej stronie moją opinie - tam gdzie jest zdjęcie z 3 opakowaniamia DAA

a na stronie 25 - odpowiadałem też Ibok'owi na jego pytanie właśnie o DAA

tak szybko Ci odpowiem, że DAA działa - zdecydowanie mocniejsze libido, od niedawna mam częściej bardzo ciekawe sny