MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

Pitt Bull -

to chyba jednak od organizmu zalezy jak reaguje na te stymulanty. moj to jest kompletnie odporny na wszystko. nigdy nie mialem zjazdow, albo takich sytuacji jaka Ty opisales.

usunalem Ci jednego posta , bo wyslales dwa takie same

DZIEŃ 35 - 04.11.2011

HASŁO DNIA:
* Nie przegram jak inni! Nie czuję się winny - bo jak byłbym inny przecież byłbym naiwny! *

Niedziela - wolne, wolne, wolne!!!

Wstałem nawet nie wiem o które, było poźno, coś po 10, pewnie koło 11.

po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra

następnie pierwszy posiłek, czyli szejk:
- 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon

chwile coś tam porobiłem, zjadłem 2 posiłek
- 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka

i ciągle lezenie w łóżku, oglądanie TV, jakieś drzemki w ciągu dnia

potem tak samo 3, 4 - w jednym z nich zamiast kurczaka była wołowina

jako 5 posiłek zjadłem sobie małego, mojego oszukańca, czyli 2 tortille

Oprócz odpoczywania jedynie troche uczenia się anatomii - wszystko o sercu na poniedziałkowe ćwiczenia właśnie z anatomii.

PODSUMOWUJĄC: cały dzień przeznaczony na REGENERACJE! Dużo spania, jedzenia, relaksu, brak stresów!

Czuje ciągłe nabicie, kreatyna, machine-man i aminokwasy robią dobrą robote!

Po 4 posiłku, łyknąłem 3 kaps ZMA, a po tortilli 4 kaps TOP 10 + witamina D

DZIEŃ 36 - 05.11.2011

HASŁO DNIA:
* Widzicie, niektórzy życzą mi ŹLE, a ja na to GWIŻDŻE! *

Poniedziałek - dzień gorszej dyspozycji

po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra

następnie pierwszy posiłek, czyli szejk:
- 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon

pojechałem na anatomie - ćwiczenia i jakoś poszło, wazne, że kolejne ćwiczenia zaliczone

ale co ważniejsze, od samego rana cos nie tak było ze mną

i tak po anatomii już miałem jakby gorączke, czułem się dosyć słabo

i znowu myśl taka jak w Piątek - walnąc kofeine i jakoś to będzie
czy jednak odpuścić i jednak się liczyć trzeba z tym, że moge nie mieć czasu wszystko przetrenować w inny dzień

Człowiek jest mądrzejszy i jednak wybrałem odpuszczenie bo było ze mną coraz gorzej!

Odwołali nam jedne wykłady, wiec miałem jakieś 4 h wolnego miedzy ćwiczeniami a dalszymi wykładami, mówie

NO WAY! Jade do domu, nie bede czekał 4 godziny w jakimś bufecie na wykład...

pojechałem i w domu sprawdziłem temp i miałem 38,2 stopni
czułem się źle, przespałem pare godzin, budziłem się tylko na jedzenie

wieczorkiem się obudziłem i BYŁO DUŻO LEPIEJ!

także to była MEGA DOBRA DECYZJA! Wszystko na noc już przeszło i mogłem ruszać dalej w kolejne dni!

***

Dieta mimo spania itd, trzymana w 100%, suplementacja to samo!

A na noc to co prawie zawsze idzie - udka z kurczaka + WŁASNEJ ROBOTY masło orzechowe, polecam sobie samamemu robić, a nie kupować niedokońca jednak wartościowe w sklepie!
i TOP 10 - 4 kaps, ZMA oczywiście równie stoi na swoim miejscu!

Pitt Bull - jednak branie kofeiny do wciągania władka to chyba nie to samo

jak można zauważyć w teście bo staram się to dobrze opisywać
biore kofeine tylko jak jest konieczna
a tak staram sie jej nie brać i jak np. mam siły i jestem wyspany to nie biore

to był kryzysowy dzień i jednak taka dawka nie była dobra, była nawet gorsza niż bym wziął mniej, także to taki wniosek również dla innych

ale wyciągnąłem wnioski i w Poniedziałek już zrobiłem coś zupełnie innego

Depciak - ja tez jakoś nigdy nie udczwam zjazdów, o których inny tak często wspominają

pozatym ja wychodze z założenia, że bierzemy takie produkty przedtreningowe, żeby dać z siebie wszystko własnie na siłowni,a nie po niej

po samym treningu jak dałeś z siebie wszystko to jedyne o czym myślisz to odpocząc, a nie leciec na baletudo i wódzitsu

Jak robisz te maslo?

Molder, jakiś czas temu wspomnałeś, że wcinasz wit. D, możesz zdradzic jakiej firmy i w jakich dawkach?

Mnie też interesuje przepis na masełko . Próbowałeś może dodawać to białko 80 protein a do placków owsianych ??
darioman7 - nie ma sensu przyjmować witaminy D osobno po czytaj sobie gdzie jest produkowana i za co odpowiada (dodaje się ją do supli żeby przyśpieszyć wchłanianie wapnia )

Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2011-11-13 23:08:32