DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

martasi

adekwatne do diety obecnej

dzięki krewetko raz jeszcze

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

koniec maziania się
troszkę towarzyszki niedoli podbudowały mnie, więc nie ma bata na filonkę,
jadę na tym wózku dalej

TRENING

obniżyłam troszkę ciężary, bo sił jakby mniej, nie powinnam robić zbyt długich przerw między kolejnymi treningami, miniony tydzień był dla mnie ciężki, poczynając od poprzedniego weekendu, no ale pozbierałam się fizycznie i psychicznie, walczę dalej

ostatnie wypady z przeskokiem na nogę robiłam z myślą trenera Cindy C. Pana Radu "w biodrach leży cała siła"

POPRZEDNI TAKI TRENING:
https://www.sfd.pl/_L_filonka/starcie/runda1-t655141-s90.html#post2

DIETA

pogodziłam się z zielonym, jakoś pójdzie, gdybym tak trafiła na zilone szparagi

a póki co, koleżanka podsunęła pomysł na zupę szczawiową z jajkiem

jak dostanę szczaw jutro gotuję

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-10-07 23:11:26

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

filonka pięknie, jestem z Ciebie dumna

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 50 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64827

shrimp2

...

Jagoda__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 50 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21931

Cieszę się

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 188925

w ten sposób zamiast na wiosne zaczynać będziesz na finiszu

Aby do wiosny

I spokojnie możesz sobie treningi poluzować teraz to naturalne masz malo ww mało kalorii ten styl trenowania sie do tego nie nadaje

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10039

strasznie się cieszę że się zdecydowałaś wytrwać,

super pięknie

jedziemy koleżanko jedziemy,

to my napędzamy ten wózek

a tak apropos zielonego- przepyszna zupa krem brokułowo szpinakowa ( z czosnkiem) jest też... mhm....

Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-08 09:17:05

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...