Zbierałam sie dobre kilka dni zanim rozpoczęłam ten temat, bardzo porsze Was o wyrozumiałość. Czytałm wiele dzienników i cenne porady martuccy, 4nn i obliques jednak mam wielki mętlik nie bardzo radzę sobie z usystematyzowaniem tej wiedzy. Nie mam pojęcia ile kalorii przy haschimoto powinnam spożywać, proszę nie myślcie że chcę sie Wami wyręczyć bardzo licze na waszą pomoc.
Wiek :37
Waga :65,4
Wzrost :168
Obwód w biuście :91
Obwód pod biustem :82
Obwód talii w najwęższym miejscu :76
Obwód na wysokości pępka :91
Obwód bioder :101
Obwód uda w najszerszym miejscu:l 59 p 58
W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda i ramiona
W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)30 day shred Jillian Michaels, i p90 x raz dwa razy w tygodniu ( co zamierzam zmienić)
Co lubisz jeść na śniadanie: owoce
Co lubisz jeść na obiad :jajka sadzone ze szpinakiem lub fasolką szparagową
Co jako przekąskę :orzechy, pop corn, słonecznik
Co jako deser :lody ale to raz na jakis czas
Ograniczenia żywieniowe :często mam wzdęcia ale trudno mi ocenić po czym kiedyś przed usg jamy brzusznej wypiłam tylko niegazowaną mineralkę i miałam takie wzdęcie że badanie sie nie powiodło
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : od 3 lat mam leczoną niedoczynność tarczycy po wizycie u kolejnego endo wyszło że to haschimoto, narazie mam zmieniane dawki w chwili obecnej novothyral i eltroxin, miesiączki regularne nie biorę anty
Preferowane formy aktywności fizycznej: zamierzam rozpocząc i wytrwać do końca P90X
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mam CLA Ultimate Nutrition brałam 2 tygodnie więc narazie efektów brak, zakupiłam też Olimp Mega Strong Protein
Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu south beach, 2 lata temu dieta owocowo-warzywna dr Dąbrowskiej ładnie schudłam do 58kg, uda miałam takie szczupłe ach...efekt diety utrzymał się długo bo ponad 1,5 roku a potem nagle wypadanie włosów, obniżenie nastroju waga w górę poszybowała wręcz nie możliwie, teraz schudłam na dąbrowskiej 3 kg ale nie służy to mojej skórze stała się szara, sucha
Chciałabym w końcu wiedzieć co mogę jeść a czego nie, nie chcę mieć dwóch szaf na mniejszą i większą mnie, chcę mieć wysportowaną i zgrabną sylwetkę. Cellulit pokrywa całe moje ciało chce latem be kompleksów chodzić w krótkim rękawku. Chcę się sobie podobać, moje ciało jest okropne i mam ogromne opory żeby zrobić zdjęcie.
Wiem że patrząc wagowo nie mam dużej nadwagi jednak moje ciało wygląda jak u osoby otyłej.
Jest mi naprawdę ciężko
Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-10-05 08:31:41