ps. chce ci się liczyć ilość skoków xD?
...
Napisał(a)
no viren ci większość napisał co do planu, ale nie zgadzam się tylko z szrugsami, niech zrobi na niskim zakresie i zobaczy jak wchodzi
ps. chce ci się liczyć ilość skoków xD?
ps. chce ci się liczyć ilość skoków xD?
...
Napisał(a)
13 minut skakanki (1376 skoków)
ładnie kolega skacze :D mi by chyba lydki pekly na pol :D
ładnie kolega skacze :D mi by chyba lydki pekly na pol :D
...
Napisał(a)
na co to ćwiczenie tutaj potrzebne ?
Ćwiczenie które pozwoli na rozciągnięcie mięśnia piersiowego mniejszego, mięśni mniejszych zębatych przednich, jak i wpłynie korzystnie na mobilność stawów barkowych. Czemu ma rezygnować z tego ćwiczenia? Strasznie jestem ciekaw argumentów przeciw
Ćwiczenie które pozwoli na rozciągnięcie mięśnia piersiowego mniejszego, mięśni mniejszych zębatych przednich, jak i wpłynie korzystnie na mobilność stawów barkowych. Czemu ma rezygnować z tego ćwiczenia? Strasznie jestem ciekaw argumentów przeciw
...
Napisał(a)
Cokta
To wszystko będzie jeśli dobrze wykona to ćwiczenia a nie wejdzie mu bardziej na najszerszy grzbietu niż na klate a to się w 90% osób zdarza...
Są lepsze ćwiczenia na mobilność stawów barkowych więc moim zdaniem to żaden argument w tym przypadku.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-27 09:50:24
To wszystko będzie jeśli dobrze wykona to ćwiczenia a nie wejdzie mu bardziej na najszerszy grzbietu niż na klate a to się w 90% osób zdarza...
Są lepsze ćwiczenia na mobilność stawów barkowych więc moim zdaniem to żaden argument w tym przypadku.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-27 09:50:24
...
Napisał(a)
Co do skakanki no to chudnę szybko co znaczy że ta skakanka raczej dobrze mi idzie (Boksero mam licznik w skakance ) (średnio 100 powtórzeń na minutę więc w miarę dobrze . Co do ćwiczeń na klatę Viren masz zapewne rację znając swoje możliwości źle będę wykonywał te ćwiczenie . Ale nie ma co się wykłócać, Cokta bardzo mi pomógł z tym treningiem ponieważ nikt doświadczony nie potrafił mi podpowiedzieć/bądź nie miał czasu ile powtórzeń itp na tamtym ułożonym treningu. A 4-5 dni czekania to troszkę za długo zwłaszcza że chciałem porządnie ćwiczyć (Traktor zostawił mnie z wieloma niewiadomymi, popracować nad planem jak chodzi o progresję, niestety za dobrze tego nie rozkminiłem ). Dostosuję się oczywiście Viren do Twoich wskazówek bo zawszę wychodzi mi to na + . Jeżeli widzisz cały ten plan inaczej to możesz napisać swój wzór z jakimiś piramidami rampami :D. Od początku mnie kierujesz dzięki czemu dostałem pierwsze porządne przyrosty więc dla mnie to jesteś jak mentor .
A co do przysiadu to raczej rampa odpada - mega dużych kilogramów nie mogę brać żeby nie zrobić sobie krzywdy bo nie mam stojaków (już kiedyś był z tym problem przy FBW ).
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-27 17:40:21
A co do przysiadu to raczej rampa odpada - mega dużych kilogramów nie mogę brać żeby nie zrobić sobie krzywdy bo nie mam stojaków (już kiedyś był z tym problem przy FBW ).
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-27 17:40:21
...
Napisał(a)
Tak jak w 98% osób trenujących źle wykonuje unoszenie hantli bokiem Nie wiem, ja tam zawsze mocno czuje pracę klatki, najszerszych prawie w ogóle....
...
Napisał(a)
o, Esbe fajnie z ta skakanką:)
ja jeżeli nie bawię w różne tricki nią to tez pewnie z 1500 bym wyrobił w 12min:) no ale nie policze za chiny bo po prostu za szybko to idzie xD
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-27 20:58:40
ja jeżeli nie bawię w różne tricki nią to tez pewnie z 1500 bym wyrobił w 12min:) no ale nie policze za chiny bo po prostu za szybko to idzie xD
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-27 20:58:40
...
Napisał(a)
Ja po 2minutach skakani, mam już zdemolowane łydki i napierdzielają mnie piszczele.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Haha Matth3w mnie rozbawił . Nazywając rzeczy po imieniu to także na początku nie potrafiłem ale z czasem . TieS91 dopiero teraz zobaczyłem Twoja wypowiedź - powiem Ci że nie wiem co się stało ale po 2-3 minutach myślałem że mi eksplodują . Na szczęście czym dłużej skakałem tym ''ból'' stawał się psychicznie słabszy i dałem radę :).
Sorry że taki skrojony dziennik prowadzę ale ciągle ta szkoła siłka aeroby i nie ma czasu na nic . Jak w przyszłym tyg zacznę masówkę postaram się aktualizować .
Dzisiaj 30-40 minut piłki nożnej dla zabawy bo było okienko, 3h w-fu czyli : 2x piłka nożna, 1x koszykówka + 20 minut ciągłego biegu wokół boicha . W sobotę wbiję na skakankę i zobaczymy jak to będzie wyglądało z wagą :D. Szkoda że Viren nie odpowiedział, może podałby coś skutecznego .
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-28 19:02:55
Sorry że taki skrojony dziennik prowadzę ale ciągle ta szkoła siłka aeroby i nie ma czasu na nic . Jak w przyszłym tyg zacznę masówkę postaram się aktualizować .
Dzisiaj 30-40 minut piłki nożnej dla zabawy bo było okienko, 3h w-fu czyli : 2x piłka nożna, 1x koszykówka + 20 minut ciągłego biegu wokół boicha . W sobotę wbiję na skakankę i zobaczymy jak to będzie wyglądało z wagą :D. Szkoda że Viren nie odpowiedział, może podałby coś skutecznego .
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-28 19:02:55
Poprzedni temat
Plan do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
UŁOŻENIE TRENINGU
Polecane artykuły