Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

Witajcie sezonowcy . Czuje się już dużo lepiej, szkoda że dieta i zdrowie kulało no ale co zrobić... Przez święta wrócę do efektów sprzed choroby i zacznę się sieka . Zaczynam nowym treningiem było:
Bic-tric, klata-nogi, bary-plecy
A będzie :
napewno klata - tric , a co do reszty jeszcze pomyślę, może bic-bary, plecy nogi ;)? Zobaczymy :D.
Od razu życzę wszystkim Wesołych Świąt, potężnego progresu i ogólnie dobrego samopoczucia :). Przynajmniej przez te wolne będę częściej na sfd to zrelacjonuje wiecej przez najbliższy okres :).

Stary plecy i nogi na jednym treningu chcesz robic Ja bym padł po samym zobaczeniu jakie cwiczenia mam na takim trenie zrobic

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-22 21:38:32

Nogi
Klata tric
Plecy bic
Bary brzuch

Tak już by było lepiej, ale podziałów można mnóstwo stworzyć.

Wszystkiego najlepszego. :)

Wesołych koksie ;)

I wiecej wolnego czasu w Nowym roku życze;)

Wesołych!

Zdrowych i Wesołych Świąt! Determinacji i powodzenia w dążeniu do celu!

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

Porażka dopiero komp naprawiony nawet życzeń wszystkim nie złożyłem na święta No ale odbije sobie na sylwka + ekstra życzenia dla shitmana trzeba będzie zrobić :D.
Co do zmiany ćwiczeń to postanowiłem że póki co nadrobię starym treningiem to co straciłem przez chorobę a potem się zobaczy ;D. Póki co nadal ten sam wygląd jakiejś wielkiej zmiany nie ma, staram się walczyć z bebzolem ale póki co walkę przegrywam bo nadal blada dupa a nie mięśnie :D W dodatku przez święta wyszło bardziej masowo niż redukcyjnie no ale w święta dokładeczki bigosu lub sałatki nie odmówię :D. Jutro postaram się odpisać co po nie którym bo czuje jakby mnie ponad miecha nie było ;P Trzymajcie się i skorzystajcie dobrze z wolnego czasu, dużo regeneracji dużo dobrych posiłków i efektów na treningu :)!.