Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

Ładnie tego polaka i matmę pocisnęłaś
Ja z polskiego dwie nie zdane próbne i uwalona na nim (i niemieckim) druga klasa, stąd ma radość & poczucie sukcesu
Ja jedna próbna na 40% pomimo, ze już wcześniej rozwiązywaliśmy na polskim część czytania ze zrozumieniem To było totalne załamanie na 1,5 miesiąca przed maturą Z wŁadnie tego polaka i matmę pocisnęłaś
Ja z polskiego dwie nie zdane próbne i uwalona na nim (i niemieckim) druga klasa, stąd ma radość & poczucie sukcesu
Ja jedna próbna na 40% to było totalne załamanie na 1,5 przed prawdziwą maturą Po właściwej przyszłam, zobaczyłam klucz na onecie i postanowiłam sobie strzelić w łeb No nic czekam do 30 czerwca, odbieram i oczom nie wierzę część czytania ze zrozumieniem 20/20 A świętoszka o, którym pisałam nigdy nie czytałam

Chemią byłam bardzo zawiedziona bo na żadnej próbnej nie zeszłam poniżej 80% a z tego co sobie wyliczyłam z klucza wynikało 75-90%. No cóż koleżance na świadectwie napisali 40% z matmy, gdy faktycznie miała 94%

To im powiedz, że to takie nowe wpisowe i kop do woli
Jakoś nigdy nie mogę się na nich napatoczyć Już bym im pokazała, że by ich dupy bolały, że przez następne 3 dni by nie usiedli A jeszcze gdyby napatoczyło mi się PMS to by się w ogóle nie pojawili
Założyliśmy z Przylepem "Piwnicowe forum dyskusyjne"

Ponoć bardzo ważne, coby je jeść, zwłaszcza jak się własnie rybek nie szamie. Polecam olimpowe Omega3 Gold, za 19 zł masz zapas na dwa miesiące
O cena przystępna Kiedyś jadłam jakieś Omega3 ale strasznie mi się to potem odbijało

Już po treningu

Trening nr: 45
Rozgrzewka: 100 podskoków na skakance+ krążenia ramion+3x10 pompek

Tabata:
Masa:14kg
Serie:16/13/13/12/12/10/10/10
Suma:96 –progres o 10 powtórzeń- myślałam, że płuca wypluję.

C*:5/5/5
B1:5/5/5
A3/4:8/8/8
A2:8/8/8
E1:T/A
F1:B/A
W1:T/A
O:14/14/14
H:5/5/5
K2:8/8/8

C*- faza negatywna


Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-23 21:26:47

W życiu nie czytałem tych kluczy, bo i tak nie pamiętałem co dokładnie powypisywałem, i wolałem oszczędzić sobie stresu
Ja się podjąłem analizy wierszy, z lektur powiedzmy że nie byłem najmocniejszy


A jeszcze gdyby napatoczyło mi się PMS to by się w ogóle nie pojawili

Racja, mając pod ręką Poradnik Młodego Skauta na pewno byś ich czymś załatwiła na dobre!


Założyliśmy z Przylepem "Piwnicowe forum dyskusyjne"

Kopsaj linka, chce zostać modem!


O cena przystępna Kiedyś jadłam jakieś Omega3 ale strasznie mi się to potem odbijało


No po tym też się beka dorszem czy inną makrelą, ale idzie się przyzwyczaić Poza tym jak się kupi te zwykłe, nie-gold, i je dwie kapsułki dziennie zamiast jednej to już nie ma tego efektu, przynajmniej u mnie (tylko zwykłe kosztują tylko dwa złote mniej a starczają na dwa razy krócej )


Już po treningu

I jak negatywowanie ?

Kopsaj linka, chce zostać modem!
Ale nie ćwiczysz w tej piwnicy A forum odbywa się na kartce w kratkę


No po tym też się beka dorszem czy inną makrelą, ale idzie się przyzwyczaić Poza tym jak się kupi te zwykłe, nie-gold, i je dwie kapsułki dziennie zamiast jednej to już nie ma tego efektu, przynajmniej u mnie (tylko zwykłe kosztują tylko dwa złote mniej a starczają na dwa razy krócej )

Mi tak wszystko jedno czym Najważniejsze, że jest mi od tego niedobrze i niesmacznie Jadam makrelę wędzoną z omega3

I jak negatywowanie ?
Negatywnie Już wytknęłam sobie błąd Obrabiam filmiki i zaraz będą

Dzisiaj wyjątkowo wstawiam moje filmiki . Jako że na mój dzienniczek nikt by nie patrzył daje tu
A1



D



C5



E



F



G



K2




Proszę o oceny

A oto i moje

C*






B1- seria pierwsza






B1-seria druga






Poprawiło się coś czy nie poprawiło ?

przylep

a1:
pompki na taboretach/krzesłach robi się w takim samym celu jak wyciskanie sztangielek w leżeniu,czyli po to by poprzez głębszy ruch lepiej rozciągnąć klatkę piersiową niż przy klasycznych pompkach. Ty z kolei masz spory zapas do tego "dodatkowego" rozciągnięcia klatki

c5
Filmik się nie wyswietla. Pojawia się napis: "ten film jest duplikatem przesłanego wcześniej wideo".

e:

popracuj nad głębokością siadu.

k2

za bardzo pracujesz ciałem. Pracować powinny praktycznie tylko tricepsy,przy idelnym ruchu reszta ciała powinna być nieruchoma.

MASSAMI

c

opuszczaj się do prostych rąk,robisz podobny błąd jak przy inverted...I jeszcze drobna uwaga co do ostatniego powtórzenia. Staraj się tak nie spadać z drążka jak w końcowej fazie ruchu,bo to bardzo prosta droga do kontuzji.

b1
wkleiłaś ten sam filmik co przy c

b1-seria druga

zbyt płytki ruch.

Na następnym treningu skoryguję błędy z C

A co do B1 wiem, że ruch jeszcze nie jest poprawny chociaż wydaje mi się, że dzisiaj strasznie kiepsko poszło mi to ćwiczenie i zakres nie był chyba taki jak zazwyczaj.

Mógłbyś porównać z moim pierwszym filmiekiem? Chciałabym wiedzieć czy coś się poprawiło.

głębokosć niestety taka sama,za to wydaje mi się ze ciut mniej się bujasz przy tych dipsach(tych dziś robionych)

Przynajmniej tyle się zmieniło. Mam nadzieję, że następny filmik będzie już dobry . Poszłam do kuchni, wzięłam krzesła i sprawdziłam. Normalnie schodzę niżej. Dzisiaj na treningu zastanowił mnie brak bólu, który zawsze mi towarzyszył, myślałam, że zniknął(ale tak z dnia na dzień?)a to jednak powodem było nie opuszczanie się tak nisko jak zazwyczaj.

Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-24 00:58:57