wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

http://www.ymaawarszawa.4me.pl/index.php?site=remedium06 

szefie mam pytanie co do ćwiczeń rozciągających z książki, pisze tam by 30sekund wytrzymywać w danej pozycji, to np jedno ćwiczenie wykonuje tylko jeden raz przez 30 sekund ? jedno powtórzenie ?
Bo czytałem sobie książke noi nurtuje mnie to pytanie :D wodzu

No właśnie pytanie dotyczące rozciągania, rozumiem że wszystkie ćwiczenia za jednym razem po treningu, i każde ćwiczenie przez 30 sek ?

I tak poza tym jeśli sprawdzę swoje umiejętności, w ćwiczeniach A/B/C/A1 to będę mógł od razu, przystąpić do poziomu II ?

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-16 22:16:00

Cokta, nie odpuszczę, za lekka kontuzja żeby mnie do całkowitej rezygnacji zmusić
A co Tobie (czytałem wpiskę z dziennika), coś tam szarpnęło, czy jak ? Program w sumie dość ostry miałeś, ale pod profesjonalnym okiem przecież
I co z tą knigą ?

Zdrówka wzajemnie!


Venc, Wujek, wam też zdrówka, i mi też aż ciężko uwierzyć, że tak nas wszystkich na raz zmiotło


Igor, dzięki co do testu to jeśli wyjdziesz powyżej 8 B to możesz, choć ja jestem zwolennikiem z tygodnia na poziomie I.2 wcześniej


Mass, dziękuję, myślę, że skorzystam


Anton, Igor, wykonujemy każde (oprócz tych urazowokolannych) po te 20-30 sekund (ew po tyle na stronę, jesli dane ćwiczenie przewiduje) po czym idziemy dalej, czyli po 1 powt każde ćwiczenie


Post z cyklu "Dziś pytanie dziś odpowiedź"
Pozdro!

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-17 00:34:41

Siemasz Wazzup

Korzystam z chwili wolnego i dostępu do neta więc się odzywam. Widzę, że dalej sporo działasz w treningu dla domatorów. Szkoda, że kontuzja się trafiła - życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

Ja doszedłem do 4. poziomu, później zostawiłem metodę na 4 tyg. bo miałem dostęp do siłki, kilka kilo mi przybyło na wadze, ale teraz znowu się opuściłem w treningu i... wracam do II poziomu metody

Póki co niestety nie wrócę do aktywności na forum z lipca, ale mam nadzieję, że od października będzie lepiej

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Diego87 w dniu 2011-09-17 08:55:24

Wazz, to jak nie chcesz odpuścić to może zobacz czy przy krzesełku nie boli, nogi wzmocnisz.

Siemasz Diego dzięki

W takiej sytuacji jaką opisałeś powrót do II poz nie jest uważam obowiązkowy, ale na pewno Ci nie zaszkodzi do jakich wyników poprzednio doszedłeś ?

Pozdrawiam również, wracaj z październikiem


Mały, myślałem o tym, dzisiaj też wydłubałem hantelki + trochę obciążeń z szafy, może i nimi coś powalczę, ale to najwcześniej jutro bo dzisiaj wyskoczyło trochę innych spraw

Powoli spokojnie ćwicz, aby się wykurować na maxa :)

co do tych poręczy, no tu miałem akurat szczęście

Zdrówka !

Co tam znalazłeś jakiś lekki trening, do czasu zakończenia kontuzji ?

Póki co znowu inne sprawy miałem na głowie, ale że Saida mi się zgodziła na izometrię to w tą stronę pójdę