Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

ponoc do dupy sa, maja duzo bialka ale roslinnego, a jezeli chodzi o smak to takie sobie. Ogolnie to dlugo ich nie najadlem, bo wlasnie mi powiedzieli ze wywalic, pozatym po nich mialem nieprzyjemnosci

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-04 14:30:56

bo tez myslalem zeby je wplesc w dietke, ale skoro chvjowe to nie bede ;d

4.09.11r DNT:

Diete oczywiscie staralem sie trzymac, wklejam fote co mniej wiecej dzis zajadalem, tam zamiast schabu to wszedzie bylo mielone mieso, chyab nawet w wiekszej ilosci niz podane, reszta to co napisane + ok 400-500g warzyw roznych:




PS: dzis sobie tak dla jaj, dzien nie treningowy, to poszedlem sprawdzic maxa na klate. O dziwo poszlo 80 wkoncu!!!i to nie zastekalem sie za mocno, az sam sie zdziwilem :D

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-04 20:18:13

za ile kupujesz schaba bez kości i gdzie ;d ? w biedzie czy delikatesy ?

u mnie w chlewie stoi xD to ze ja wpisuje to nie znazcy ze to jem, tylko inne mieso,nie zawsze mam schab to raz a dwa np nie ma do wybrania opcji mieso mielone wieprzowe, chociaz pewnie w wartosciach jest podobne do schabu, ale na wszelki wypadek jem wiecej

DT 5.09.2011:

Od dzis nowy trening, podzial A B, zaczalem od A:

A:
-Press stojac 1x14 i 1x10 35kg
-Przysiad 2x14 70 kg
-Wspiecia na palce 3x25 85 kg
-Zuraw 2x15
-Wioslo polsztanga jednoracz 2x15 30 kg
-WL, mostek 2x14 50 kg
-Wnosy nog na lawce skosnej 2x30
-AB roll 3x10
-Brzuszki2x30

B:
-Highpull
-MC
-Porecze/WL +
-Drazek
+wspiecia i cwiczenia na brzuch z A

Dzis trening dosc lajtowo,brzuch coraz lzej idzie, jedynie w przysiadzie ciezko, poniewaz dzis bardzo mocno staralem sie przylozyc do techniki, kuleje, kolana za stopy wychodza ;/

Druga sprawa ze zurawia i wioslo polstzanga robilem pierwszy raz, to z technika na pewno nie bylo, ujmujac delikatnie, rewelacyjnie, oburacz wioslo lepiej by mi wyszlo, zuraw tez zebym nie mial takich duzych stóp, bo musze wkladac pod lozko i wciska mi

Micha w dzien gorzej, ale po poludniu nadrobilem, zcyli mozna powiedziec ze trzymana :)

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-05 20:22:26

Dawno tu nie byłem i widzę dużo zmian:) gratuluję wyciśniętych 80 kg ale dawaj dalej:)

Przyłączam się do gratulacji i życzę dalszych postępów

DNT 6.09

Micha trzymana, tylko dzis ladnie z tluszczem




Od kiedy biore zen-szenia to wstaje przynajmniej bardziej wypoczety :) do tego bialko na uzupelnienie hi-teca, smak i rozpuszczalnosc nawet nawet, tylko piana jest co mialo nie byc ;/ ale i tak pije

Gdzieś czytałem, że żeńszeń działa tylko w dużych dawkach i najczęściej po prostu tylko nam się wydaje że działa. Takie placebo. ;D
No ale skoro działa, to jest git ;>
Michę widze ostro trzymasz. Chciałem w sumei napisac tylko, że cały czas śledzę, tylko się nie wpisuje, bo nei lubię robić spamu :>

"u mnie w chlewie stoi xD "
dobre haha:)

moja matka by powiedziała że stoi u mnie xD

ładnie idzie, ile ogolnie masz obciazenia? bo zaraz się skonczy w takim tempie :)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-06 20:22:06