Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

Masz tutaj pokazane jak wykonywać to ćwiczenie. Co prawda trochę mu ramiona uciekają, ale chyba mieści się to w granicach normy "_"

Czekałem aż yebnie ryjem o stół

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-25 18:44:16

nie wiem skad sie wam wzieło ze w A3 łokcie maja byc jak najblizej. Nawet po rysunkach widac ze tak ma nie byc, a cytujac 2 tom : ,,pozycja łkoci powinna byc naturalna. Nie próbuj oddalac ich ani zblizac za wszelka cene do torsu. Liczy sie taka pozycja, która pozwoli ci na proste i bezbolesne bicie rekordów"

Bo to nie ma być ewidentnie na siłę, ale jest wskazane aby wzmocnić pracę tricepsów

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-25 19:24:45

No ja tak robiłem jak on chyba xD dobra 2 filmik nagram...

Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-25 19:37:33

Macie A6 Charlesowe:

http://www.dailymotion.com/video/x99w2g_32-reps-a6_sport 

Kozacki typ xD Ręce idą naturalnie lekko na skos

mam nadzieje ze to było jego któras z kolei seria bo jesli 1 .....to lekka kicha :P

Dlaczego kicha ?
Mamy rozumieć, że Ty ciśniesz więcej ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-25 22:52:13

przeciez to sa zwykłe pompki tyle ze z niskim opuszczeniem wiec co w tym trudnego nie wiem