Nieogarne kolejny Dziennik Lafayowca

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Co coś takiego byłoby myślę dobre na start, może nawet ze 3000, jak już się wdrożysz i przyzwyczaisz to będziesz mógł, obserwując swoje ciało, wprowadzać różne zmiany i modyfikacje

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 19:08:57

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

Nie chce potem jakiejś wielkiej redukcji i od nowa brzucha robić i tak dalej :(

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

To się pilnuj i jak zobaczysz, że brzuch za bardzo poszedł (miarowo granicą wg Lafaya jest 82 cm) utnij węgle i będzie spokój. Jednak pamiętaj, że najszybciej zbudujesz muskle dając taką nadwyżkę, przy której i w bęben też nieco pójść musi

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

nadwyżkę kcal tak?

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

no ja teraz napiętej talii mam 81 cm ;] to chyba w miarę ;p

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Z tego co wiem, to talię mierzy się luzem, rano przed jedzeniem a po klotzu

Ale na pewno nie jest źle

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 19:39:02

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nieogarne

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 338 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1605

no to zakładam że luzem to 83 na pewno jest ;/

"Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę." - Wiesław Czermak.

...

ziomek0

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1077 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3753

Według mnie, obliczanie zapotrzebowania przez początkującego mija się z celem. Chyba lepiej zobaczyć co działa na nasz organizm, niż pakować się w jasno określoną dietę...

...