wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Metoda Lafaya poziom trzeci


23.08 wtorek

Rozciąganie 30 minut


Uwagi

-

Jaki obszerny wpis :DDD

Wodzu, mi się wydaje, że za późno się za to zabierasz. O tej godzinie, to już się spać powinno, a nie jeszcze rozciągać, ale to moje zdanie

ziomek

To już przyzwyczajenie, żeby się rozciągać właśnie w okolicach 23-00, jakoś ta pora mi najbardziej do tego przypasowała

nieogarne

Nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło, może poza nieprzyjemnym skurczem jakiegoś głębokiego mięśnia w okolicach prawej łopatki, więc i nie ma co wpisywać

Wiesz jak rozluźnić ten mięsień ? Bo mi się wiecznie spina coś w okolicy łopatki tak samo z siebie :/

Specjalnie dla niego powisiałem dłużej na drążku, a specjalnie dla Ciebie zaraz wrzucę skany dwóch ćwiczeń z książki Pavla którymi zaatakowałem go dodatkowo, co mi generalnie pomogło

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 11:50:18

o dziekuję na drążku raczej nie powiszę bo to atakuje mnie w najmniej oczekiwanych okolicznościach np. idę sobie ulicą.

Może mało magnezu ?

http://imageshack.us/photo/my-images/684/img071c.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/32/img072k.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/580/img073c.jpg/
Ćwiczenia 13 i 14, troszkę mi ucięło ostatnią stronę, ale wierzę, że sobie poradzisz

To teraz redu? A jakie z ciekawości aeroby przewiduje Olivier?

Bardzo podobne wymiary mamy