Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

A to biały to już niezdrowy?

zdrowy ale ma ig70, nie wszystkim to pasuje :P

Ja wlasnie jem bialy bo to i tak za free mam i mi smakuje np z twarogiem/smietana i dzemem ew. z miesem, ale raczej do miesa to preferuje makaron, oliwe w biedrze kupie?
a takie *******y jak jogurt/ maslanka czy cos, to czasami chyba mozna dodac, albo jakies sosy do miesa/ketchup itp??

Dzien nietreningowy:

Troche tam drzewo powozilem, rozprostowalem przynajmniej kosci :) a brzuch to jeszcze do dzis czuc xd Pewnie dlatego ze wczesniej tak nie katowalem go,odzielnie

Jutro przedemna, znow ciezszy trening, dokladam 2,5 kg do cwiczen, zobaczymy jak wejdzie :)Jutro nagram filmik z jakiegos 1 cwiczenia, jezeli nic zle nie bedzie i sie uda na kompa przerzucic to wstawie, jak nie to nie, niestety ;/
Kome jakas zryta mam, nie wiem o co chodzi ze przerzucac nei chce, tzn 1 opcja jest, zeby dobrze bylo, jezeli to nie to, to nei wiem

Biały ryż prócz tego, że ma wysokie IG jest mało wartościowy, tak samo jak biały chleb czy biały makaron. Jest to ryż oczyszczony ze wszystkiego co najwartościowsze. Ryż brązowy to ryż pełny, gdzie wszystko zostało. Taki ryż jest znacznie zdrowszy i bardziej syci, przez to niskie IG. Co do oliwy z biedronki, to akurat jej nie polecam. Tragiczna. Lepiej dołożyć kilka złotówek i kupić w realu tą którą Ci polecałem. Trzymam kciuki za twój jutrzejszy trening.

"a takie *******y jak jogurt/ maslanka czy cos, to czasami chyba mozna dodac, albo jakies sosy do miesa/ketchup itp?? "

ta wkońcu nie jesteś pro bb więc jak dodasz troche keczupu, wypijesz maslanek czy nawet zjesz loda1-2x w tygodniu na pewno nic ci nie będzie;)

Dobra, dzieki za wskazowki, dzis trening, zrobie sobie szybciej niz zwykle, bo wieczorem to ociezaly taki bede, a tak przed poludniem akurat w pelni sil :)

_Thorgal_: ja nie napisałem że nie powinien mieć oliwy w diecie,ale że nie tylko oliwę. czytaj ze zrozumieniem
poza tym duuuużo łatwiej jest uzupełnić tłuszcze jednonienasycone które są w jajkach, tłustszym miesie twarogu i oliwie niż tłuszcze wielonienasycone. Patrząc na jego dietę nie ma za wiele wielonienasyconych więc zamiast dodawać ich więcej z oliwy można kupić olej lniany lub orzechy włoskie.

Pisząc dalej mówisz że podbija O6 olejem z pestek. a oliwa co robi? O3?
w oliwie jest dużo mniej O6 ale również jest więc..

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-02 09:12:05

thorgal- kupowales oliwe 40zł za litr?
Ja kupuje za 8,99zł za 750ml w biedronce.

zawsze mozna miec jedno i drugie i rozwiazuje sie problem po czesci :P

Drogi kolego Dabadu. Na ósmej stronie tegoż dziennika w odpowiedzi na pytanie Stanisuafa cytuje ,,Jezeli chodzi o olej/oliwe to mam z pestek winogron, chyba nie musi byc koniecznie z oliwek?,,
odpowiedziałeś cytuje ,,nie musi i nie powinna,,
W odpowiedzi na tą bzdurę napisałem, że nie tylko być powinna ale i musi.
Teraz zarzucasz mi, że nie umiem czytać ze zrozumieniem i piszesz cytuje ,,ja nie napisałem że nie powinien mieć oliwy w diecie,ale że nie tylko oliwę,,.
Co do tych tłuszczy to musisz więcej poczytać, bo brakuje Ci wiedzy. Kiedy piszesz, że tłuszcze jednonienasycone są w jajach i tłustszym mięsie to co ja mam Ci odpowiedzieć? Krzyżyk na drogę
To samo z tymi tłuszczami wielonienasyconymi. Owszem Staniuaf ma niedobry tłuszczów wielonienasyconych ale Omega 3 a nie Omega 6, których niemal każdy człowiek ma od groma, bo są bardzo powszechne w pożywieniu. Olej lniany jest bardzo polecany ze względu na kwas alfa-linolenowy, tylko że to ma się nijak do tłuszczów jednonienasyconych które są w oliwie z oliwek.
Co do ceny tej oliwy Monini to się pomyliłem. Nie 40zł tylko 30zł. Wcale mnie nie dziwi, że są tańsze gdyż ta jest jedną z najdroższych. Ryż z biedronki akurat jest świetny, mimo że tani, ale oliwa z biedronki to jakieś popłuczyny i tyle.